Pentingnya Minum Air Putih yang Cukup, Bagus Untuk Penderita Diabetes, Turunkan Kadar Gula Darah

Peningkatkan frekuensi buang air kecil dapat menyebabkan kehilangan cairan berlebih dan dapat memperburuk dehidrasi serta memicu hiperglikemia. 

Siklus yang berkelanjutan ini dapat menyebabkan kadar glukosa yang sangat tinggi. 

Minum air putih meningkatkan dehidrasi dan menstabilkan kadar gula darah, serta membantu memutus siklus ini. 

5. Meningkatkan sensitivitas insulin

Fungsi metabolisme dasar, seperti pengendalian gula, terjadi di tingkat sel dalam tubuh. 

Sel-sel ini membutuhkan air yang cukup untuk mempertahankan struktur dan fungsinya dengan baik, suatu proses yang dikenal sebagai hidrasi seluler. 

Asupan air atau cairan yang cukup sangat penting untuk mencapai hidrasi seluler. 

Insulin menurunkan kadar gula darah dengan memfasilitasi pergerakan glukosa dari aliran darah ke dalam sel, tempat glukosa disimpan sebagai glikogen. 

Tingkat hidrasi seluler juga memainkan peran penting dalam mekanisme ini.

Penelitian menunjukkan, hidrasi optimal diperlukan untuk mendukung kemampuan sel merespons insulin. 

Hidrasi optimal meningkatkan sensitivitas insulin dan memfasilitasi penyerapan kembali glukosa secara efektif dari aliran darah. 

6. Secara tidak langsung bantu mengontrol berat badan

Obesitas dan berat badan berlebih adalah faktor penting penyebab resistensi insulin dan pengaturan gula darah. 

Air berperan tidak langsung, namun efektif dalam menjaga berat badan sehat dan meningkatkan kontrol gula. 

Air putih dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan, menyebabkan peningkatkan rasa kenyang, dan membantu mengurangi konsumsi makanan.