10 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Ginjal Anda, Salah Satunya Kurang Tidur

Jumlah konsumsi air harian yang direkomendasikan yaitu 10 hingga 12 gelas.

Dengan cara ini, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan ginjal akan sehat.

Di sisi lain, jangan mengonsumsi terlalu banyak air karena dapat mengeraskan fungsi ginjal.

Baca: Cara Mudah Mengeluarkan Duri dan Serpihan Kayu dari Kulit, Tak Perlu Kesakitan

3. Asupan garam tinggi

Menurut banyak penelitian, asupan garam meningkatkan kuantitas protein urin, yang merupakan faktor risiko lain yang memicu penyakit ginjal.

Setiap jumlah garam yang lebih tinggi dari 5 gram sehari berbahaya untuk ginjal dan kesehatan umum Moms.

4. Penggunaan analgesik secara biasa

Mereka yang mengalami pengurangan fungsi ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi penghilang rasa sakit.

Analgesik harus diambil untuk waktu yang singkat dan pada dosis serendah mungkin, bahkan untuk mereka yang memiliki fungsi ginjal normal.

Baca: Belasan Tiang Listik Tumbang Bersamaan

5. Diet protein tinggi

Asupan tinggi protein secara kronis meningkatkan tekanan glomerulus dan penyaringan hiper, sehingga meningkatkan beban metabolik ginjal yang meningkatkan risiko masalah ginjal.

Oleh karena itu, hal terbaik untuk ginjal Moms adalah membatasi jumlah konsumsi daging, dan yang sudah menderita penyakit ginjal harus segera berhenti mengonsumsinya karena bisa memperburuk.

6. Minum terlalu banyak alkohol

Jika minum alkohol dalam jumlah berlebihan, asam urat akan disimpan di tubulus ginjal yang menyebabkan obstruksi tubular yang meningkatkan risiko gagal ginjal.

Alkohol juga menyebabkan dehidrasi dan menghambat fungsi ginjal normal.

Baca: Seorang Ayah Terpaksa Kenakan Gaun Pengantin dan Lipstik Setiap Hari, Alasannya Bikin Menyayat Hati