Bahaya Duduk Terlalu Lama, Ini 5 Tips Kesehatan Untuk yang Sering Duduk Seharian di Kantor

SERAMBINEWS.COM - Bagi kamu yang bekerja di kantor, pasti sudah terbiasa untuk duduk seharian di dalam kantor.

Harus duduk 8 jam di kantor, selama 5 - 6 hari seminggu, membuat kita sering melupakan pentingnya berolahraga.

Dilansir bustle.com yang mengutip Mayo Clinic, duduk dengan durasi yang lama dalam sehari dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, pembuluh darah, metabolisme, hingga kanker.

Baca: BPJS Kesehatan Alami Defisit, Jokowi Terbitkan Perpres Cukai Rokok, Gapero: Kretek Penyelamat Rakyat

Baca: Ketika Permintaan Emas Batangan Meningkat, Bagaimana Dengan Emas Perhiasan?

Terkadang, hanya berolahraga beberapa jam dalam satu minggu masih tidak dapat mengurangi resiko penyakit akibat duduk terlalu lama.

Solusinya, kita harus selalu bergerak bahkan di jam kita bekerja.

Berikut ini 5 tips kesehatan bagi kalian yang selalu duduk di kantor seharian.

1. Bergerak Saat Perjalanan

Bagi yang tinggal di dekat kantor, atau yang menggunakan transportasi umum, usahakan untuk berjalan yang cukup saat berangkat dan pulang bekerja.

Baca: Mau Dapat Kacamata Ditanggung BPJS Kesehatan, Begini Cara Mudahnya

Baca: Belanja Persenjataan Rp 222 Triliun, Ini Berbagai Perlengkapan Militer Rusia yang Dibeli China 

Bagaimana yang menggunakan kendaraan bermotor?

Usahakan kendaraan kalian diparkir di tempat yang cukup jauh.

Dengan itu, secara tidak langsung kita diharuskan bergerak lebih.

2. Selalu Gunakan Tangga

Jika kalian tidak membawa barang bawaan yang berat, maka gunakanlah tangga.

Lift yang disediakan kantor memang lebih menggoda, tapi tangga akan memberikan manfaat yang besar bagi kamu yang selalu duduk seharian.

Baca: Pasien Bocor Jantung Kehabisan Bekal, Begini Respon Haji Uma

Baca: Hasil Kualifikasi MotoGP Aragon 2018 - Jorge Lorenzo Raih Pole Position, Rossi Dapat Hasil Buruk

Dengan berjalan menggunakan tangga, tidak hanya melatih otot kaki kalian, tapi juga akan melancarkan peredaran darah kalian.