Berat Badan Tidak Bisa Turun Hanya dengan Olahraga, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak di Tubuh

Berat Badan Tidak Bisa Turun Hanya dengan Olahraga, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak di Tubuh

SERAMBINEWS.COM - Orang gemuk tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengangkat beban atau berlari.

Makan makanan yang sehat dan bersih sama pentingnya untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.

Nah, buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, baik untuk kesehatan dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Jadi, jika kamu berpikir untuk menurunkan berat badan, maka amat disarankan untuk mengikuti pola makan nabati yang sehat.

1. Kacang

Kacang juga kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan bunga matahari tidak hanya menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol, tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.

Baca: Istri Belanja ke Pasar, Pria Ini Setubuhi Keponakannya di Ruang Tamu

Baca: Hj Salamah Satu-satunya Srikandi di DPRK Gayo Lues, 10 Tahun Jadi Ketua PKK

2. Kacang kedelai

Kacang kedelai mengandung banyak protein dan serat larut yang membantu mempercepat pemrosesan lemak dalam tubuh.

Kacang kedelai, tahu, kacang merah, kacang panggang, buncis, lentil, kacang hitam, dan lainnya, meningkatkan laju metabolisme.

Jenis makanan itu pun mampu mengurangi nafsu makan, hingga membantu menurunkan berat badan.

Kacang kedelai juga dapat dikonsumsi dengan cara dibuat susu.

Baca: Yasonna Laoly Mundur dari Kabinet Kerja Jokowi, Simak 6 Fakta Perjalanan Karirnya

Baca: Seorang Guru Tiduri Siswi SMP Saat Ultah, Bakso dan Boneka jadi ‘Senjata’, Ini Fakta-faktanya

3. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau memiliki vitamin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah yang luar biasa.

Contohnya dalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan lain-lain.

Sayuran pun mengandung lebih sedikit kalori, dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubumu.

4. Sereal dan gandum

Roti gandum, beras merah, gandum, bubur, dan sereal memiliki nilai gizi yang cukup.

Bahan makanan tersebut adalah sumber zat besi dan seng yang bagus, yang mampu memberi energi pada tubuh.

Gandum meningkatkan proses meluluhkan kalori dengan mengurangi jumlah kalori yang disimpan selama pencernaan.

Lalu, secara bersamaan mempercepat metabolisme dan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Baca: PM Australia Enggan Komentar Soal Kerusuhan di Papua, Benny Wenda Ditolak Masuk Markas PBB

Baca: Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Kacang Kedelai

Baca: Tren Baru Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit, Makan 5 Kali Sehari Bisa Bikin Langsing

5. Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan terbaik untuk segala jenis diet.

Sebab, buah-buahan mengandung lebih sedikit kalori dan sejumlah besar serat, vitamin, mineral, antioksidan dan nutrisi lainnya.

Oleh karena itu buah adalah sumber yang bagus untuk diet penurunan berat badan.

Baca: Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Kacang Kedelai

Baca: Tren Baru Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit, Makan 5 Kali Sehari Bisa Bikin Langsing

Baca: Program Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal? Mungkin 7 Kesalahan Ini Masih Anda Lakukan

Baca: 7 Manfaat Mengonsumsi Belimbing Wuluh, Mengatasi Risiko Diabetes hingga Turunkan Berat Badan

Jaden Smith Diet Vegetarian, Will Smith Cemas Kulit Putranya Jadi Abu-abu, Intip Penampilannya Kini

Bintang film The Karate Kid, Jaden Smith diketahui sedang menjalani diet menjadi seorang vegetarian.

Dikutip Grid.id dari Asione, Will Smith dan sang istri, Jada Pinkett khawatir dengan kondisi putra mereka itu.

Melalui facebook Watch Show Red Table Talk, Will Smith dan Jada Pinkett mengungkapkan kekhawatirannya.

Jaden diketahui menjadi seorang vegetarian setelah sebelumnya sempat menjadi vegan.

Karena menjalani diet vegan yang tidak mengonsumsi produk hewani apapun, kondisi tubuh Jaden terkena dampaknya.

"Will dan aku punya sedikit intervensi dengan Jaden karena ia seorang vegan sekarang.

Tapi kami menyadari dia tidak mendapatkan cukup protein.

Dia hanya kehabisan tenaga, dia tidak mendapatkan nutrisi," ungkap Jada.

Bahkan warna kulit Jaden Smith sempat berubah menjadi keabu-abuan.

"Bahkan ada sedikit keabu-abuan di kulitnya.

Kami menjadi sangat cemas. Tapi kamu sekarang lebih baik," tambah Will Smith.

Kini Jaden telah menjadi vegetarian dan tetap mengonsumsi produk hewani lain seperti susu.

"Aku hanya ingin mengatakan bahwa aku mencoba menjadi vegan.

Aku vegetarian, aku sudah mencoba makan makanan vegan.

Aku akan menjadi vegan selama seminggu atau lebih tetapi selama setahun terakhir aku sudah vegetarian," ungkap Jaden yang juga turut hadir dalam acara Watch Show Red Table Talk itu.

TribunStyle.com memantau akun instagram Jaden, penampilannya terlihat lebih kurus pada unggahan-unggahan terbarunya.

Berikut ini foto-foto perbandingan Jaden Smith pada tahun 2017 dan 2019.

Pada foto sebelah kiri, penampilan Jaden masih terlihat segar dengan tangan yang kekar berotot, sedangkan dalam foto sebelah kanan Jaden terlihat lebih kurus.

Jaden Smith adalah putra kedua dari Will Smith.

Sebelum menikah dengan ibu Jaden, Jada, Will sempat menikah dengan Sheree Zampino dan memiliki putra bernama Trey Smith.

Sebagai putra pasangan selebriti, Jaden juga mengikuti jejak kedua orangtuanya.

Jaden pun berkarir sebagai penyanyi dan bintang film.

Beberapa film yang pernah dibintanginya selain The Karate Kid (2010) adalah After Earth (2013), Skate Kitchen (2018) dan The Pursuit of Happyness (2006). (TribunStyle/Bahtiar Tri Wibawa/Vega Dhini Lestari)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Berat Badan Naik? Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak di Tubuh

Penulis: Bahtiar Tri Wibawa

Editor: Amirul Muttaqin