Kesehatan
Hanya Butuh Waktu 30 Detik, Ini 5 Tes untuk Mengetahui Bagaimana Kondisi Kesehatanmu
Untuk mengetahui apakah tubuh kita sehat atau tidak, beberapa aktivitas selama 30 detik dapat dilakukan.
lihat foto
4. Tahan kaki selama 30 detik
Tahan kaki selama 30 detik.(Brightside.me)
Berbaringlah, menghadap lantai, jaga agar lengan lurus di samping tubuh di tanah.
Selanjutnya, angkat kedua kaki ke atas dengan menjaga tubuh tetap diam dan tahan posisi ini selama 30-35 detik.
Jika kamu dapat melakukan hal di atas tanpa menggerakkan kaki atau menggerakkannya, maka tubuh sehat.
Di sisi lain, jika kamu merasa sulit, mungkin ada yang salah dengan perut atau tulang belakang bagian bawah .
5. Angkat tubuh bagian atas ke atas dan tetap diam
Angkat tubuh bagian atas ke atas dan tetap diam.(Brightside.me)
Berbaringlah dengan nyaman dengan tubuh menyentuh lantai.
Kemudian, angkat tubuh bagian atas, termasuk tangan sedikit ke atas dan tahan posisi ini selama 30-35 detik.
Jika kamu melakukannya tanpa kesulitan, maka tubuh terasa sehat.
Namun, ketika sulit melakukannya atau Jika mgagal, mungkin ada masalah dengan tulang belakang.
(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Tes untuk Mengetahui Bagaimana Kondisi Kesehatanmu, Hanya Butuh Waktu 30 Detik
