Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk? Hilangkan dengan 5 Langkah Sederhana Ini

SERAMBINEWS.COM - Simak bagaimana cara hilangkan rasa sakit punggung atau tulang belakang dengan lima langkah sederhana.

Menurut beberapa pengalaman, orang yang beraktifitas di kantor dan menghabiskan berjam-jam duduk akan muncul rasa sakit di area punggung.

Kesakitan ini bisa saja diakibatkan tulang belakang yang tidak normal.

Untuk menghilangkan rasa sakit tersebut, orang yang berjam-jam duduk harus melakukan work out ringan untuk memperbaiki tulang belakang.

• Bayi 4 Bulan Disiksa Orang Tuanya Hingga Alami 28 Patah Tulang, Ayah dan Ibunya Dipenjara 8 Tahun

• Jokowi Wacanakan Rombak Sistem Upah Karyawan, Gaji Bulanan Akan Dibayar Per Jam, Setuju?

Berikut lima langkah sederhana untuk memperbaiki tulang belakang yang Tribunews.com himpun dari Bright Side :

1. Peregangan

Sebelum melakukan gerakan seperti pada gambar, kamu harus angkat lengan dengan kaki yang merentang.

Angkat tangan setinggi yang kamu bisa.

Lalu mulailah membungkuk perlahan hingga mencapai lantai.

Letakkan tangan di lantai dan lepaskan otot leher dan punggung kamu.

Lakukan dalam 30 hingga 60 detik.

• Bejat, Wakil Bupati Tega Cabuli Siswa SMP, Korban Dibayar Rp 2 Juta, Kini Dipecat dari Partai Golkar

• Alih-alih Sehat, 8 Makanan Ini Ternyata Lebih Buruk Daripada Rokok

2. Kembalikan Fleksibilitas Punggung