Kesehatan
Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk? Hilangkan dengan 5 Langkah Sederhana Ini
Untuk menghilangkan rasa sakit tersebut, orang yang berjam-jam duduk harus melakukan work out ringan untuk memperbaiki tulang belakang.
Editor:
Amirullah
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/langkah-sederhana-hilangkan-sakit-tulang-belakang.jpg){kind=small}
lihat foto
Brightside.me
5 Langkah Sederhana Hilangkan Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Makanan-sehat-yang-dapat-mengontrol-kadar-gula-darah.jpg)
Lakukan ini selama 30-60 detik.
5. Peregangan Pinggul
Peregangan Pinggul (Bright Side)
Duduklah di lantai dengan tulang belakang dan kaki bersatu lurus ke depan kamu.
Ambil betis kanan dengan kedua tangan.
Tarik dengan lembut ke arah dada sampai terasa regangan di pinggul terasa.
Tahan pose ini selama 30 hingga 60 detik, ulangi pada sisi berlawanan. (Tribunnews.com/ Siti Nurjannah Wulandari)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Langkah Sederhana Hilangkan Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk
![[FULL] Jokowi All Out ke PSI, Pakar: Presiden ke-7 Dizalimi Jadi Pemantik 'Gajah' Lolos ke Senayan](https://img.youtube.com/vi/IdFiX3D3cco/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/5-Tanda-Pradiabetes.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-makanan-yang-mengandung-kalsium.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-makanan-sehat-15-juli-2021.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Pria-59-Tahun-Ditangkap-usai-Pukul-Kepala-Istri-dengan-Kulit-Pisang-Diancam-Pasal-Penyerangan-KDRT.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/lemon-untuk-kecantikan.jpg)