Kesehatan
Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Agar Terhindar dari Penyakit Jantung
Kadar kolesterol dalam tubuh perlu dikendalikan agar tidak menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.
SERAMBINEWS.COM - Berikut ini adalah cara menurunkan kadar kolesterol secara alami agar terhindar dari berbagai penyakit.
Kadar kolesterol dalam tubuh perlu dikendalikan agar tidak menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.
Umumnya, kadar kolersterol total untuk orang dewasa adalah tidak lebih dari 200 mg/dL
Sedangkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh disarankan tidak lebih dari 100 mg/dL, dan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh disarankan untuk tidak lebih dari 60 mg/dL.
Kelebihan kolesterol dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari darah tinggi hingga pennyakit jantung.
Maka, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, kita perlu menjaga kadar kolesterol untuk tetap stabil.
Ada berbagai cara untuk mengendalikan kadar kolesterol agar tetap aman dan tidak melonjak tinggi.
• Harga Masker di Indonesia jadi Sorotan Media Asing, Lebih Mahal Ketimbang Emas
• Muhammad Fattah Berubah Jadi Perempuan Cantik, Berapa Biaya Oplasnya yang Dibutuhkan?
• Rutin Minum Air Kelapa Setiap Hari, Wanita Ini Alami Perubahan Tak Terduga pada Tubuhnya, Mau Coba?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah bebagai cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.
Melakukan aktivitas fisik
Olahraga (health.arlingtonva.us)
Melakukan aktivitas fisik adalah salah satu cara untuk menutunkan dan mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.
Aktivitas fisik seperti olahraga selain baik untuk kesehatan, juga bisa menaikkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik dalam tubuh
Dilasir dari Mayo Clinic, kolesterol baik atau HDL mampu mengurango kadar kolesterol jahat atau LDL.
Kadar kolesterol HDL juga harus dikendalikan dengan jumlah minimal 60 mg/dL atau lebih.
