Perut Buncit Jadi Sarang Penyakit, Ini 5 Jenis Makanan yang Bisa Singkirkan Lemak di Perut

Manfaat tersebut juga membantu untuk menurunkan kadar lemak di area perut.

4. Biji-bijian utuh

Penelitian dari Dramingham Heart telah membuktikan manfaat biji-bijian utuh dalam menurunkan jumlah lemak perut.

Riset yang melibatkan lebih dari 2.800 peserta itu membuktikan asupan biji-bijian membantu menurunkan lemak perut subkutan dan visceral.

Namun, konsumsi biji-bijian olahan—seperti roti putih, nasi, dan pasta—dapat meningkatkan lemak perut.

5. Salmon

Vitamin D penting untuk sejumlah fungsi, termasuk kekebalan, membantu kepadatan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental.

Penelitian juga menunjukkan kadar vitamin D yang rendah dapat meeningkatan lemak tubuh total dan lemak perut visceral pada wanita, serta meningkatkan lemak perut visceral pada pria.

Salmon adalah makanan yang kaya akan vitamin D.

Empat ons salmon mengandung vitamin D sekitar 80 persen dari rekomendasi asupan harian.

Dengan mengonsumsi salmon, asupan vitamin D tubuh terjaga dan membantu kita menghempas lemak yang menumpuk di perut.

(Tribunnewswiki.com/Ron)

• UAS Ngaku Diperlakukan Buruk BUMN karena Dukung Prabowo, Refly: Kalau Dukung Petahana Lebih Lancar

• Konflik Tak Jadi Penghalang, Wanita Yahudi-Israel Menikah dengan Pria Palestina Meski Ditentang Ayah

• Dukung Prabowo di Pilpres 2019, Ustaz Abdul Somad Ngaku Diperlakukan Buruk BUMN: Saya Bukan Penjahat

• 8 Cara Kecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Simak Penjelasannya

• Eks PM Malaysia Mahathir Ungkap Jebakan Utang dari China, Sebut Strategi Bangun Pangkalan Militer

• Sukses Jadi YouTuber Nomor Satu di Indonesia, Penghasilan Baim Wong Berkisar 18 M per Bulan

Artikel ini telh tayang di tribunnewswiki.com dengan judul Perut Buncit Sebabkan Stroke hingga Kanker, Ini 5 Jenis Makanan yang Bisa Singkirkan Lemak di Perut