Breaking News:

Kesehatan

Punya Masalah Perut Buncit? Ini Tips Diet dan Olahraga untuk Menghilangkannya, Mau Coba?

Cara terbaik untuk menghempas lemak perut adalah dengan menurunkan berat badan secara keseluruhan melalui pola makan seimbang dan olahraga.

Editor: Amirullah
FOTO/KOMPAS
Buncit 

Semakin banyak energi yang kita gunakan, semakin banyak kalori yang kita bakar.

Defisit kalori yang terjadi secara terus-menerus akan menghasilkan penurunan berat badan.

Namun, kalori yang tidak terpakai disimpan sebagai lemak yang akan memicu kenaikan berat badan.

Mencapai defisit kalori

Banyak riset membuktikan Defisit kalori sebesar 500 kalori per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan dan tidak akan berdampak signifikan pada tingkat energi tubuh.

Berikut tips untuk mencapai defisit kalori:

1. Perhatikan asupan minuman

Hindari mengonsumsi soda dan alkohol karena kandungan kalorinya sangat tinggi.

Selain itu, kita juga harus menghindari pengunakan krim dan gula sebagai tambahan pada kopi.

Untuk mencukupi asupan cairan tubuh, kita bisa memilih air putih.

Lucinta Luna Dituntut 3 Tahun Penjara & Denda Rp 25 juta atas Kasus Narkoba, Abash Tak Menyangka

Keluarga Buta Huruf Disuruh Tanda Tangani Surat, Ternyata Isinya Jual Bayi Mereka, Begini Ceritanya

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved