Moms, Ini 14 Tips Sederhana untuk Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Makanan yang mengandung gula tambahan adalah minuman yang dimaniskan dengan gula, jus buah, kue, biskuit dan kue kering.

• Presiden Jokowi Masuk Daftar 20 Tokoh Paling Dikagumi di Dunia 2020, Berikut Daftar Lengkapnya

Makanan ini telah terbukti meningkatkan berat badan karena tinggi kalori.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa untuk mencegah penambahan berat badan setelah kehamilan, hindari makanan bergula tinggi seperti minuman manis, soda, dan makanan penutup.

7. Makan camilan sehat

Mengidam lapar bisa datang kapan saja dan itu tidak berarti Anda mengambil sekotak kue atau biskuit.

Makanan ini tinggi kalori dan tambahan gula yang akan membantu penambahan berat badan lebih lanjut.

Untuk menurunkan berat badan secara efektif setelah kehamilan, carilah camilan sehat untuk mengurangi rasa lapar, yang meliputi campuran kacang-kacangan, buah-buahan segar, sayuran dengan hummus, yogurt Yunani dengan granola buatan sendiri.

• Tips Mengobati dan Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat, Pakai Bahan-bahan Alami Ini

8. Jangan mengikuti diet apapun

Setelah melahirkan, tubuh akan membutuhkan nutrisi yang cukup untuk memberi Anda energi dan membantu Anda pulih.

Mengikuti diet apa pun akan membatasi Anda untuk mengonsumsi makanan tertentu yang merupakan sumber nutrisi yang baik.

Makan makanan segar dan sehat karena kaya serat, protein, dan nutrisi penting lainnya yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.

9. Berlatihlah makan dengan sadar

Makan dengan penuh kesadaran adalah kesadaran akan makanan pada saat Anda sedang makan.

• Anak Lompat dari Lantai 5 Gedung Sekolah, Setelah Ditampar Ibunya di Depan Teman Sekelas

Ini membantu Anda menikmati makanan dengan memungkinkan Anda merasakan setiap rasa dan rasa makanan.

Mengunyah makanan secara perlahan telah terbukti mengurangi risiko obesitas dan membantu manajemen berat badan.