Lifestyle
Disukai Tapi Tinggi Kalori dan Banyak Lemak, Simak Cara Membuat Nasi Goreng Jadi Lebih Sehat
Melihat perbandingan jumlah kalori di atas, hidangan satu ini termasuk dalam makanan dengan jumlah kalori yang tinggi serta potensial banyak lemak.
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Zaenal
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Nasi goreng adalah salah satu menu makanan favorit yang hampir disukai oleh banyak orang di Indonesia.
Di berbagai warung atau restoran, hidangan yang memiliki cita rasa gurih ini biasanya tersedia dengan ragam olahan atau tambahan per sajiannya.
Misalnya seperti telur, ayam, aneka seafood dan lain sebagainya.
Meskipun nikmat, nasi goreng sebenarnya memilik kandungan kalori yang cukup tinggi dan banyak lemak.
Ya, hal itulah yang membuat sebagian orang khawatir dan menahan diri mengonsumsi menu favorit kesukaan satu ini.
Tentu ini menjadi perkara buruk bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Pertumbuhan Janin saat Memasuki Trimester Kedua Kehamilan
Artikel ini akan memberi informasi mengenai cara membuat nasi goreng menjadi lebih sehat.
Tapi sebelum itu, ketahui terlebih dahulu perbandingan jumlah kalori dari masing-masing jenis olahan nasi goreng berikut ini.
Kalori Nasi Goreng
Dikutip dari Fat Secret, dalam seporsi (149 gram) nasi goreng terdapat 333 jumlah total kalori, terdiri dari 34 persen lemak, 51 persen karbohidrat, dan 15 persen protein.
Tapi, jumlah kalori nasi goreng ini bisa berbeda-beda tergantung bahan yang digunakan dan cara memasaknya.
Bukan cuma jumlah kalorinya saja, bahan tambahan seperti ayam, udang, sayur, sampai jenis minyak yang digunakan juga bisa memengaruhi jumlah lemak yang terkandung dalam nasi goreng.
Berikut adalah perbandingan kalori nasi goreng ayam, nasi goreng udang, dan nasi goreng tanpa daging yang dilansir dari Fat Secret.
Baca juga: Mencegah Serangan Jantung Mendadak, Terapkan 7 Pola Gaya Hidup Sehat Ini
- Nasi Goreng Ayam
Dalam jumlah porsi yang sama, nasi goreng ayam memiliki 329 kalori.
