Ternyata Buah Semangka Bermanfaat Luar Biasa, Mencegah Penyakit Jantung Salah Satunya

2. Meningkatkan pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, keduanya penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat dapat memberi curah pada kotoran, sementara air membantu saluran pencernaan bergerak secara efisien.

Makan buah dan sayuran yang kaya air dan kaya serat, termasuk semangka, bisa sangat membantu untuk mendorong pergerakan usus yang normal.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia dan faktor gaya hidup, termasuk pola makan, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.

Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki khasiat khusus untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah.

Buah ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol.

Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrit oksida dalam tubuh.

Nitrit oksida membantu pembuluh darah berkembang, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

4. Membantu menurunkan berat badan

Pernah mencoba menurunkan berat badan?

Jika iya, maka kamu harus makan lebih banyak semangka.

Mengingat kandungan airnya yang tinggi, semangka dapat membuat tubuh rasa kenyang dengan lebih sedikit kalori.

Satu irisan semangka hanya memiliki sekitar 86 kalori, kurang dari 1 gram lemak, dan tidak mengandung kolesterol.