Ini 10 Manfaat Kesehatan Yerba Mate, Teh Herbal Pelangsing Asal Amerika Selatan yang Penuh Khasiat 

Daun yerba mate mengandung saponin; adalah fitokimia yang banyak ditemukan di tanaman ini.

Saponin telah ditemukan untuk meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi tubuh dari kuman penyebab penyakit seperti bakteri, virus, jamur atau parasit.

Selain itu, kehadiran vitamin C, vitamin E, seng, dan selenium dalam yerba mate dapat membantu memperkuat kekebalan Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 7 Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Paru-paru

2. Menurunkan berat badan

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan efek yerba mate terhadap penurunan berat badan.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kehadiran saponin dalam yerba mate dapat membantu menurunkan berat badan.

Studi lain juga menunjukkan bahwa yerba mate dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menemukan bahwa suplementasi yerba mate menurunkan massa lemak dan rasio pinggang-pinggul pada orang yang kelebihan berat badan.

Temuan penelitian menyimpulkan bahwa suplementasi yerba mate mungkin efektif dalam mencegah obesitas.

3. Meningkatkan energi dan fokus mental

Karena yerba mate mengandung kafein dalam jumlah yang baik, meminum minuman ini akan meningkatkan tingkat energi Anda dan mencegah kelelahan.

Kafein juga dapat membantu meningkatkan fokus mental Anda.

Baca juga: 6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh Bisa Melawan Kanker hingga Daya Ingat

Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa 12 wanita muda yang sehat, yang mengonsumsi 2 g yerba mate selama latihan, menghasilkan fokus, energi, dan konsentrasi yang lebih besar selama latihan.

4. Meningkatkan kinerja fisik

Kafein, stimulan terkenal diketahui dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan kontraksi otot dan meningkatkan kinerja olahraga.