Lifestyle
Hindari Memperburuk Kondisi, 8 Gaya Hidup Sehat Ini Bisa Kontrol Diabetes
Bahkan, pada individu dengan risiko tinggi diabetes atau mereka yang baru didiagnosis dengan tipe 2, dokter menyarankan perubahan gaya hidup untuk men
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Ansari Hasyim
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Penyakit diabetes terutama tipe 2 atau diabetes melitus merupakan ancaman serius bagi kesehatan setiap orang.
Penyakit yang juga dikenal dengan nama kencing manis ini perkembangannya secara bertahan dan menimbulkan komplikasi berbahaya.
Seperti luka yang sulit sembuh termasuk amputasi, kebutaan, penyakit jantung dan stroke, kerusakan ginjal dan masih banyak lagi komplikasi lainnya.
Tidak heran, penyakit diabetes juga dikenal sebagai pembunuh diam-diam (sillent killer).
Ada beragam faktor risiko yang dapat menjadi penyebab penyakit diabetes, satu diantaranya yakni pemilihan menu makan yang salah.
Tapi pada dasarnya, jenis makanan penyebab diabetes adalah makanan yang bisa memicu kadar gula darah meningkat atau mengganggu produksi insulin di dalam tubuh.
Pola hidup yang sehat adalah cara terbaik untuk mengontrol resiko perkembangan diabetes menjadi lebih buruk.
Baca juga: 4 Khasiat Labu Kuning untuk Anti Diabetes
Baca juga: Manfaat Jambu Biji Bantu Sistem Imun Tubuh Hingga Mengontrol Diabetes, Cocok juga Bagi yang Diet
Melansir dari Boldsky, menurut studi yang dilakukan oleh Physicians Committee for Responsible Medicine, kadar gula darah, berat badan dan kolesterol penderita diabetes dapat diturunkan dengan mengadopsi berbagai tindakan pencegahan.
Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa diet efektif untuk mengontrol diabetes dan telah menunjukkan adanya peningkatan yang nyata.
Makanan yang bersumber dari nabati bermanfaat untuk mengobati diabetes, terutama tipe 2 karena dapat membantu mengurangi lemak di dalam sel.
Pola makan nabati juga bermanfaat bagi berat badan, kontrol lipid, kontrol glikemik, dan tekanan darah.
Memahami pilihan gaya hidup dan diet mana yang harus dilakukan sangat penting sebagai langkah untuk mengendalikan diabetes.
Bahkan, pada individu dengan risiko tinggi diabetes atau mereka yang baru didiagnosis dengan tipe 2, dokter menyarankan perubahan gaya hidup untuk mengelola dan mengontrol kondisinya.
Berikut adalah 8 gaya hidup sehat yang bisa membantu mengontrol diabetes.
Baca juga: Wajib Tahu! Ini Deretan Makanan dan Minuman Harus Dihindari Para Penderita Diabetes
Baca juga: Kenali, 7 Cara Mudah Mengatasi dan Mencegah Diabetes Secara Alami
1. Makanan sehat
