Kesehatan
6 Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi untuk Ibu Hamil
Suplemen asam folat disarankan oleh para ahli untuk semua wanita usia subur, terutama bagi mereka yang sedang hamil dan merencanakan kehamilan.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Ansari Hasyim
lihat foto
Jejak vitamin B12, vitamin K, asam lemak, dan vitamin E dalam sayuran ini juga berkontribusi pada diet kehamilan yang sehat.
Nutrisi dalam asparagus paling baik diserap saat dikonsumsi sebagai sayuran kukus.
Berapa banyak folat: 100 g asparagus mengandung 52 mikrogram folat.
6. Biji-bijian
Menurut sebuah penelitian, di AS, fortifikasi biji-bijian sereal dengan asam folat adalah inisiatif wajib untuk mengurangi tingkat cacat tabung saraf.
Biji-bijian bertindak sebagai blok bangunan untuk pengembangan sistem kekebalan janin yang sangat penting untuk mencegah mereka dari risiko penyakit di masa depan.
Berapa banyak folat: 100 g biji-bijian yang diperkaya mengandung 139 mikrogram asam folat. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita menarik lainnya
Baca juga: VIRAL Kekasih Ajak Keluar tapi Tolak Sebut lagi Ngegame, Ternyata Kedapatan Jogging sama Cewek Lain
Baca juga: Mike Tyson Hisap Ganja Sebelum Lawan Roy Jones Jr, Akui Tak Bisa Lepas dari Ganja
Baca juga: Rincian Besaran Gaji Honorer yang Diangkat Jadi PPPK, Dapat Banyak Tunjangan hingga Setara PNS
