7 Teh Herbal yang Bantu Mengatasi Sembelit

SERAMBINEWS.COM - Sembelit terjadi ketika frekuensi buang air besar berkurang (kurang dari tiga kali buang air besar per minggu) dan tinja menjadi keras, kering, dan sulit dikeluarkan.

Meskipun sembelit sesekali umum terjadi, beberapa orang mengalami sembelit kronis yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kurang asupan serat makanan, aktivitas fisik, tidak cukup minum air, minum obat tertentu dan sindrom iritasi usus (IBS) adalah beberapa penyebab umum sembelit.

Perubahan gaya hidup dan pengobatan herbal dapat membantu mengobati sembelit, dan jika ini tidak berhasil maka obat-obatan direkomendasikan oleh dokter untuk mengatasi sembelit.

Beberapa orang menggunakan teh herbal sebagai pengobatan rumahan untuk meredakan sembelit karena teh herbal dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan pencahar.

Mengapa Teh Digunakan untuk Mengobati Sembelit?

Selama berabad-abad, orang telah menggunakan teh herbal untuk meringankan masalah pencernaan.

Baca juga: Viral Pria Nikahi Dua Wanita, Ternyata Istri Pertama Ikut Dirias, Menetes Air Mata Saat Akad Nikah

Baca juga: Teh Lemon dan Jahe, Rasakan Khasiatnya, Jangan Kaget Jika Tubuh Alami Perubahan Ini

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa teh tertentu dapat membantu meredakan sembelit, baik secara langsung maupun tidak langsung.

Kebanyakan ramuan pencahar mengandung antrakuinon, senyawa organik yang ditemukan di beberapa tanaman yang memiliki efek pencahar pada usus.

Obat pencahar ini bekerja dengan memindahkan air ke usus besar dan meningkatkan gerakan peristaltik, kontraksi otot usus yang membantu memindahkan limbah tubuh melalui usus besar ke rektum.

Teh Herbal untuk Sembelit

Teh herbal dapat dibuat dari kombinasi jamu atau campuran daun, biji, akar berbagai tanaman dan air panas.

Melansir dari Boldsky, Selasa (1/12/2020), berikut beberapa teh herbal yang biasa digunakan untuk meredakan sembelit:

1. Teh peppermint

Teh peppermint dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit.

Baca juga: 10 Jenis Teh Herbal untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan, Teh Kemangi Hingga Lavender

Kehadiran mentol dalam peppermint memiliki efek menenangkan yang dapat membantu merilekskan sakit perut saat mengeluarkan tinja melalui usus.

Cara membuat teh peppermint:

- Rebus secangkir air dan tambahkan segenggam daun peppermint.

- Biarkan air mendidih selama beberapa menit.

- Saring teh dan minumlah.

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung kafein, stimulan yang mempercepat buang air besar.

Namun, minum terlalu banyak kafein bisa menyebabkan diare.

Sebuah penelitian pada hewan tahun 2016 menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang disebut striktinin yang memiliki efek pencahar lebih besar dan meningkatkan pergerakan usus saat diumpankan ke tikus.

Cara membuat teh hijau:

- Seduh 1 sendok teh daun hijau dalam secangkir air mendidih.

- Biarkan selama beberapa menit.

Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa dari Teh Kunyit untuk Kesehatan, Cegah Alzheimer hingga Obati Diabetes

- Saring teh dan minumlah.

3. Teh dandelion

Teh dandelion dapat membantu mengatasi sembelit ringan.

Teh ini dapat merangsang hati untuk menghasilkan empedu yang dapat membantu meringankan sembelit.

Teh dandelion juga dapat bertindak sebagai diuretik dengan menambahkan lebih banyak air ke sistem pencernaan dan tinja, sehingga membuat tinja lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

Cara membuat teh dandelion:

- Cuci bunga dan daun tanaman dandelion dan rendam dalam air panas selama 15-20 menit.

- Saring teh dan minumlah.

Baca juga: VIRAL 8 Tahun Sahabatan lalu Sepakat Menikah, Momen Ijab Kabul Berderai Air Mata

4. Teh jahe

Jahe digunakan sebagai bumbu dan pengobatan rumahan untuk mengobati berbagai penyakit lambung termasuk sembelit.

Minum teh jahe setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat buang air besar.

Cara membuat teh jahe:

- Tambahkan 1-2 irisan jahe ke dalam cangkir.

- Tuang air mendidih dan biarkan mendidih selama 5-10 menit.

Baca juga: 8 Khasiat Teh Melati untuk Kesehatan Jantung, Mulut hingga Otak

- Tambahkan madu secukupnya.

5. Teh akar licorice

Akar licorice berasal dari akar tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra).

Telah lama digunakan untuk mengobati berbagai penyakit termasuk sembelit.

Teh ini memiliki sifat anti-inflamasi dan merupakan pencahar ringan yang dapat meredakan sembelit.

Baca juga: VIRAL VIDEO - Warga Sedang Gali Kubur di Sebelahnya Berlangsung Pertandingan Sepakbola

Cara membuat teh licorice:

- Rebus secangkir air dan tambahkan 1 sendok makan akar licorice. Biarkan mendidih selama beberapa menit.

- Saring teh dan teguk hangat.

6. Teh senna

Teh Senna terbuat dari daun dan polong kering dari semak Senna alexandrina, tanaman obat penting yang banyak digunakan dalam Ayurveda.

Tanaman senna memiliki senyawa yang disebut glikosida yang bertindak sebagai pencahar, yang bekerja dengan merangsang usus untuk memindahkan tinja melalui usus besar.

Baca juga: Tidak Boleh Sembarangan, Berikut Waktu yang Paling Tepat Minum Teh

Cara membuat teh senna:

- Seduh 1-2 g daun senna kering dalam air panas selama 10 menit.

- Saring dalam cangkir dan tambahkan madu secukupnya.

Jangan minum lebih dari dua cangkir per hari.

7. Teh cascara

Cascara sagrada adalah obat pencahar terkenal yang berasal dari ekstrak kulit pohon buckthorn California.

Kulit kayunya mengandung antrakuinon yang memiliki efek pencahar di usus dan merangsang usus.

Teh ini bekerja dengan menyebabkan kontraksi otot di usus, yang membantu memindahkan tinja melalui usus.

Baca juga: VIRAL Kisah Cinta Pengantin Baru Peragakan Awal Berjumpa, dari Mobil Rusak sampai ke Pelaminan

Cara membuat teh cascara sagrada:

- Seduh 1 sdt serutan kulit kayu dalam dua pertiga cangkir air mendidih selama 5-10 menit.

- Saring teh sebelum diminum.

Jangan minum terlalu banyak teh cascara.

Teh herbal sebaiknya digunakan untuk jangka pendek, terutama bila Anda sesekali mengalami sembelit.

Teh herbal tidak boleh dipertimbangkan untuk jangka panjang. Selain itu, sebelum meminum teh herbal apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita menarik lainnya

Baca juga: VIDEO - Penghormatan untuk Sang Legenda, Fans Cukur Rambut dengan GAMBAR MARADONA

Baca juga: VIDEO - Empat Anak Muslim Ditahan Polisi Prancis Selama 11 Jam

Baca juga: Petugas Bongkar Pondok Maksiat, Kondom Bekas Pakai Berserakan di Lokasi