Sudah Kecanduan Merokok dan Susah Ninggalinnya? Inilah Cara Terbaik untuk Berhenti Merokok

SERAMBINEWS.COM - Merokok adalah salah satu aktivitas paling umum di seluruh dunia.

Sejak mereka tumbuh menjadi remaja, kebiasaan ini akan muncul jika mereka terbawa dalam pergaulan yang tidak sehat.

Efek merokok bisa membuat orang itu menjadi kecanduan, juga menyebabkan beberapa penyakit seperti serangan jantung, tenggorokan bermasalah, kanker lidah dan paru, serta tekanan darah tinggi. 

Jika selama ini kita banyak berpikir untuk berhenti merokok, mungkin beberapa tips dibawah ini dapat menyingkirkan kebiasaan buruk ini untuk selamanya, seperti dikutip dari Biggie Tips.

Temukan Alasan yang Kuat

Langkah pertama untuk berhenti merokok harus datang dari lubuk hati yang paling dalam. 

Penting bagi Anda untuk memiliki niat dan motivasi yang tinggi.

Baca juga: 14 Tips Kesehatan Sederhana dan Efektif untuk Cegah Diabetes

Baca juga: Ini 12 Tips Aman dan Efektif Perawatan Kaki Diabetik bagi Penderita Diabetes

Misalkan, Anda ingin berhenti merokok untuk memberikan contoh yang lebih baik kepada anak-anak Anda karena Anda tinggal bersama orang yang sakit dan asapnya mungkin mengganggu mereka.

Atau sesuatu yang sederhana seperti ingin mencari jodoh dan tetapi jodoh Anda tidak ingin orang prokok. 

Gabung ke Kelompok Pendukung

Ketika Anda mulai berhenti merokok, Anda akan menyadari bahwa setiap kali sendirian, bosan, atau tidak ada hal lain yang bisa dilakukan, Anda akan tiba-tiba memiliki keinginan yang lebih besar untuk merokok lagi. 

Untuk mencegah hal ini terjadi, lebih baik berada bersama orang-orang yang banyak aktivitasnya, sehingga Anda akan mengikuti mereka.

Bergabunglah dengan kelompok pendukung atau nongkrong dengan teman yang mendukung Anda berhenti merokok.

 Karena Anda tidak hanya ditemani, tetapi juga dikelilingi oleh orang-orang yang juga bertekad sama seperti Anda.