12 Cara Mengobati Kaki Bengkak Tanpa Obat Kimia, Apa Saja?

SERAMBINEWS.COM - Kaki bengkak adalah kejadian sementara yang umum dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, hal tersebut mungkin tidak nyaman dan mengganggu serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Kaki atau pergelangan kaki bengkak dapat terjadi karena berbagai faktor.

Seperti penggunaan sepatu yang tidak pas, berdiri terlalu lama, kehamilan, cedera ringan, edema, obat-obatan, dan kondisi medis tertentu seperti penyakit ginjal, jantung, penyakit hati, dan limfedema.

Kaki bengkak dapat diobati dengan pengobatan rumahan tertentu yang dapat membantu mengurangi pembengkakan lebih cepat dan memberi Anda perasaan nyaman.

Namun, jika kaki Anda tetap bengkak dalam waktu yang cukup lama atau disertai gejala lain, bisa jadi itu pertanda kondisi medis yang memerlukan perhatian medis segera.

Mengutip dari Boldsky, Rabu (9/12/2020), berikut 12 beberapa pengobatan rumahan untuk kaki bengkak:

Baca juga: Ternyata, 4 Bahaya Konsumsi Susu Sapi Berlebihan bagi Kesehatan: Memicu Alergi hingga Jerawat

1. Berendam dalam air garam

Garam epsom (magnesium sulfat) dapat membantu mengurangi pembengkakan dan radang kaki. 

Garam ini bekerja dengan mengeluarkan racun dan memberikan relaksasi, sehingga mengurangi pembengkakan di kaki.

Rendam kaki Anda dalam air dingin selama 15-20 menit.

2. Naikkan kaki

Naikkan kaki di atas bantal untuk membantu menurunkan pembengkakan dan merilekskan kaki.

Baca juga: Menjijikan, Tanpa Malu Wanita Lepas Celana Dalam Bus, Lalu Buang Air Besar di Depan Penumpang

Jika Anda sedang hamil, coba angkat kaki Anda beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Cobalah untuk menghindari berdiri di atas kaki Anda dalam waktu lama untuk mengurangi pembengkakan.

Coba angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung Anda selama 20 menit.

Baca juga: Jangan Sepele, Ini 13 Manfaat Besar Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Bisa Obati Insomnia Juga

3. Kenakan kaus kaki kompresi

Kaus kaki kompresi dirancang khusus, pas dan nyaman, kaus kaki elastis yang dengan lembut menekan kaki Anda.

Kaos kaki ini dipakai untuk kenyamanan, untuk melakukan lebih baik dalam olahraga dan untuk membantu mencegah kondisi medis yang serius.

Kaus kaki kompresi meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan bengkak di tungkai, pergelangan kaki dan telapak kaki Anda.

Kenakan kaus kaki kompresi ringan yang mengandung merkuri antara 2-15 mm atau 15-20 mm.

4. Minum banyak air

Minum banyak air sepanjang hari akan membantu mengurangi kaki bengkak karena minum air akan merangsang buang air kecil.

Ini akan membantu mengurangi retensi air di kaki Anda, sehingga mengurangi pembengkakan di kaki.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Mengobati Insomnia dan Kecemasan

5. Gunakan minyak esensial jeruk bali

Minyak esensial jeruk bali adalah obat rumahan lain yang dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Minyak esensial jeruk bali memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu menurunkan pembengkakan dan nyeri di kaki. 

Selain itu, juga mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki selama kehamilan.

Tambahkan beberapa tetes minyak esensial jeruk bali ke dalam ember berisi air hangat dan rendam kaki Anda.

6. Biji ketumbar

Biji ketumbar dianggap sebagai diuretik yang sangat baik yang dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan yang menumpuk di kaki.

Tambahkan 2-3 sdt biji ketumbar ke dalam secangkir air dan didihkan.

Saring dan biarkan dingin.

Minum airnya dua kali sehari.

Baca juga: Ternyata, Daun Singkong Bermanfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Penyakit Stroke

7. Soda kue

Soda kue memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki Anda.

Soda kue membantu menyerap kelebihan air yang menumpuk di kaki dan meningkatkan aliran darah di area tersebut.

Campurkan 2 sdt soda kue dengan sedikit air untuk membuatnya menjadi pasta kental. Oleskan pada kaki Anda yang bengkak dan simpan selama 10-15 menit. Bilas kaki Anda dengan air.

8. Tempelkan kompres es

Menerapkan kompres es pada kaki yang bengkak adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif.

Cara ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri di kaki.

Letakkan kompres es di area yang bengkak selama 10-12 menit.

Baca juga: Yuk, Kenali Nutrisi dan Manfaat Susu Gandum Oats Bagi Kesehatan

9. Mentimun

Mentimun dapat membantu menghilangkan kelebihan air pada tubuh dan selanjutnya dapat membantu mengurangi pembengkakan. 

Mentimun membersihkan tubuh dengan membuang limbah dan racun dari tubuh, yang dapat membantu mengurangi kaki bengkak.

Potong mentimun menjadi irisan tipis dan letakkan di kaki Anda.

Tutupi dengan perban longgar. Lepaskan perban setelah 20-30 menit.

10. Makan makanan kaya magnesium

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan kaki dan kaki bengkak. Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki Anda.

Konsumsi makanan kaya magnesium, seperti bayam, cokelat hitam, brokoli, kacang mete, almond, dan tahu.

Baca juga: 15 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan, Meningkatkan Fungsi Penglihatan Hingga Cegah Penyakit Kronis

11. Pijat kaki 

Memijat kaki Anda dengan lembut dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki Anda dan juga meningkatkan relaksasi.

Pijat kaki Anda ke arah jantung dengan gerakan kuat dan berikan tekanan lembut untuk membantu menghilangkan kelebihan air dan mengurangi pembengkakan.

12. Makan makanan kaya kalium

Kalium membantu mengurangi retensi air dengan menurunkan kadar natrium dan meningkatkan produksi urin.

Konsumsi makanan yang kaya kalium, seperti ubi jalar, salmon, pisang, dan pistachio. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita menarik lainnya

Baca juga: Sebelum Meninggal, Melisha Pricilla Sidabutar Sempat Curhat Soal Indonesian Idol di Instagram

Baca juga: Melisha Kontestan Indonesian Idol Meninggal Karena Pembengkakan Jantung, Kenali Gejala & Pengobatan

Baca juga: Melisha Kontestan Indonesian Idol Meninggal Karena Pembengkakan Jantung, Kenali Gejala & Pengobatan