Ketahuilah! Ini 7 Hal yang Jadi Penanda Anda Sedang Stres, Lakukan Hal Ini

2. Sakit kepala tak kunjung reda

Jika selama ini kamu tak pernah mengalami sakit kepala dan tiba-tiba mengalaminya, kamu mungkin sedang mengalami stres.

Stres akan melepaskan bahan kimia yang dapat menyebabkan perubahan pada saraf dan pembuluh darah di otak. Hal ini menyebabkan sakit kepala.

Untuk kamu yang kerap mengalami migrain, stres akan membuatnya semakin parah.

Otot juga sering tegang saat kamu stres, yang juga bisa menyebabkan sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan:

Jika kamu tidak ingin mengonsumsi ibuprofen, coba oleskan minyak lavender atau minyak peppermint ke pelipis saat sakit kepala muncul.

3. Perut mulas dan kram

Stres dapat mengganggu fungsi saluran pencernaan dan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung, yang mengakibatkan mulas.

"Stres juga memperlambat pengosongan makanan dari perut, yang menyebabkan gas dan kembung, serta dapat meningkatkan kontraksi usus besar, yang menyebabkan kram dan diare," kata Deborah Rhodes, MD, seorang dokter penyakit dalam Mayo Clinic.

Apa yang harus dilakukan:

Oleskan minyak yang hangat pada perut untuk meredakan mulas. Konsumsi obat bebas jika diare tak kunjung berhenti.

4. Kamu sering pilek

Stres menekan sistem kekebalan, yang membuatmu lebih mudah sakit dan lebih sulit melawan virus.

“Saat orang stres, mereka lebih mudah sakit karena sistem kekebalan tidak dapat menekan virus," kata Dr. Levine.