Tips Kesehatan
5 Buah-buahan yang Mengurangi Asam Urat, Ada Jeruk, Apel hingga Ceri
Anda bisa mengatasi penyakit asam urat ini dengan menjaga pola makan sehat & rutin mengonsumsi buah. Berikut 5 buah-buahan yang mengurangi asam urat:
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Penyakit asam urat merupakan masalah bagi banyak orang dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Kita semua memiliki senyawa asam urat ini dalam darah kita, tetapi dalam jumlah kecil, dan kita harus selalu berusaha untuk menjaga agar kadar tersebut tetap rendah.
Salah satu caranya adalah dengan memperhatikan apa yang kita makan dan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu mengurangi asam urat secara alami.
Apa itu asam urat dan mengapa tubuh saya memproduksinya?
Asam urat pada dasarnya adalah produk limbah dalam darah kita yang berasal dari sel-sel mati dan purin dalam makanan yang kita konsumsi.
Seperti yang disebutkan di atas, setiap orang memiliki asam urat tetapi kadarnya yang berbeda-beda.
Jika kita tidak memperhatikan apa yang kita makan, asam urat ini dapat diproduksi secara berlebihan.
Baca juga: STOP Makan Pisang Saat Perut Kosong, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan
Pada saat itu, ginjal kita menjadi tidak dapat menyaringnya dan menjadi terkonsentrasi, menghasilkan penyakit yang dikenal sebagai hiperurisemia, yakni peningkatan kadar asam urat dalam darah yang berkaitan dengan timbulnya gout dan batu ginjal.
Jika kita tidak mengontrolnya, jumlah asam urat dalam darah kita akan terus meningkat, menempatkan kita pada risiko kristalisasi asam urat di persendian dan jaringan otot kita.
Jika kadar asam urat terus meningkat, muncul di jari kaki yang ditandai dengan peradangan sendi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan serta kulit yang memerah.
Makanan apa yang harus kita hindari? Dengan menjaga pola makan sehat, Anda bisa mengatasi penyakit ini.
Tetapi Anda harus memastikan untuk menghindari konsumsi daging merah yang berlebihan, minuman beralkohol, kopi dan kopi.
Melansir dari Step to Health, Rabu (23/12/2020), berikut 5 buah-buahan yang mengurangi asam urat secara alami, apa saja?
Baca juga: 9 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi, Apa Saja?
1. Jeruk dan lemon
Jeruk dan lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi.
