Selain Bergizi, 9 Makanan Ini Super Ampuh Hilangkan Bad Mood dengan Cepat

Secangkir susu dapat membuat kita merasa nyaman dalam beberapa menit dan membantu kita tertidur.

Susu lebih dari sekadar minum teh panas, karena mengenyangkan dan menenangkan karena kandungan kalsiumnya.

Minum susu mencegah iritabilitas, kecemasan, depresi, dan mengatur perubahan mood Anda.

4. Kayu manis

Coba tambahkan sejumput kayu manis ke dalam susu Anda, karena ini juga menawarkan manfaat besar termasuk meningkatkan semangat.

Bumbu harum yang khas ini mencegah hipoglikemia. Saat kadar gula darah turun, kita bisa merasa lelah. Untuk mencegah atau mengatasi masalah ini, taburkan sedikit kayu manis pada makanan penutup atau teh Anda setiap hari.

5. Madu

Madu adalah makanan manis lain yang dapat membantu meningkatkan mood.

Baca juga: Ternyata, 4 Bahaya Konsumsi Susu Sapi Berlebihan bagi Kesehatan: Memicu Alergi hingga Jerawat

Madu penuh dengan sifat menarik seperti antibiotik alami, salah satu makanan terlengkap yang ada, dengan triptofan , asam amino yang membantu mensintesis serotonin (hormon kebahagiaan).

Satu sendok makan madu sudah cukup untuk mempermanis teh Anda. Anda akan merasa jauh lebih baik setelah menikmati rasanya!

6. Pisang

Ada banyak buah yang bisa membantu Anda merasa lebih baik, satu di antaranya ialah si buah kuning, pisang.

Pisang dapat melakukan hal itu karena kandungan magnesiumnya yang tinggi. Mineral ini menurunkan stres, kelelahan, dan kecemasan. Semua ini akan bekerja sama untuk meningkatkan mood Anda.

Yang terbaik dari semuanya, Anda bisa menambahkannya ke berbagai smoothie atau salad buah untuk pencuci mulut.

7. Roti gandum utuh