Selain Bergizi, 9 Makanan Ini Super Ampuh Hilangkan Bad Mood dengan Cepat

Roti gandum sangat cocok dikonsumsi jika suasana hati sedang sedih. Meskipun memiliki karbohidrat, roti gandum bergabung dengan asam amino, menjadikannya makanan yang mengenyangkan dan sempurna untuk melawan kecemasan.

Baca juga: Ternyata, Daun Singkong Bermanfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Penyakit Stroke

Terlebih lagi, roti gandum memiliki triptofan, yang mengurangi depresi dan kepekaan terhadap rasa sakit. Makanlah sedikit saat sarapan dan Anda akan memulai hari dengan senyuman.

8. Bayam

Bayam tidak hanya akan membuat Anda kuat seperti Popeye, tetapi juga memberi tubuh Anda dosis asam folat.

Asam folat sangat penting untuk kehamilan dan memiliki banyak manfaat. Misalnya, meningkatkan kadar serotonin di otak yang pada gilirannya meningkatkan suasana hati Anda.

Anda bisa makan bayam mentah atau dimasak dengan berbagai cara, dalam salad, quiches, sup, dll.

9. Telur

Di banyak negara (Turki, Jepang, Swedia), telur rebus dimakan saat sarapan.

Tidak seperti telur goreng (tidak disarankan karena kandungan lemaknya yang ekstra), telur rebus adalah pilihan isian dengan jumlah nutrisi yang baik.

Baca juga: 10 Tanda-tanda Kesehatan Terganggu, Darah Rendah Kambuh, Drop Tiba-tiba, Ini Risikonya

Telur rebus ideal dikonsumsi untuk pekerjaan yang menuntut fisik, karena telur memberikan banyak energi. Selain itu, asam amino pada telur dapat membantu membuat serotonin. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita menarik lainnya

Baca juga: VIRAL Didatangi dengan Alasan Pelakor, Gadis Terkejut sampai Berlinang Air Mata Karena Ada Rahasia

Baca juga: Polda Musnahkan 141 Kg Sabu dan 100 Ribu Butir Pil Ekstasi, Kapolda Peringatkan Bandar Sabu

Baca juga: Kisah Eks Kombatan GAM di Banda Aceh Pungut Puing Rumah Telah Dibongkar di Bantaran Sungai Lamnyong