Selain Bergizi, 9 Makanan Ini Super Ampuh Hilangkan Bad Mood dengan Cepat

SERAMBINEWS.COM - Karena satu hal, perubahan suasana hati menjadi bad mood bisa menyerang. Semua terasa menjengkelkan.

Perubahan suasan hati sering kali menghantui, satu di antara penyebabnya bisa jadi karena cuaca, kelelahan, berita buruk, perubahan hormonal, atau sejuta alasan lainnya.

Bad mood memang bikin suasa hati tidak karuan, Anda tidak tahu mengapa, tetapi Anda merasa ingin menangis, mendengarkan lagu-lagu sedih, atau berbaring di tempat tidur selama seminggu.

Kondisi bad mood ini bisa diatasi dengan makanan yang kita konsumsi untuk membangkitkan semagat kita lho.

Mengutip Step to Health, berikut 9 makanan yang dapat memperbaiki mood Anda dalam hitungan menit. Apa saja?

1. Cokelat

Cokelat ada di daftar teratas, karena dianggap sebagai makanan terbaik untuk melawan depresi, sehingga sempurna untuk mengangkat semangat Anda.

Baca juga: 9 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi, Apa Saja?

Zat dalam kakao bekerja di otak untuk membuat Anda merasa lebih baik dan itulah mengapa sangat umum untuk mendambakan cokelat (betapapun siapnya) setiap kali Anda sedih.

Saat mengonsumsi cokelat, sebaiknya jangan makan terlalu banyak camilan manis ini tidak baik untuk kesehatan karena mengandung gula, susu, dan bahan lainnya. Tentu saja, ada pengecualian, cokelat hitam.

2. Kacang

Kacang adalah sumber asam lemak (omega 3) yang sangat baik dan dapat dimakan sebagai camilan sehat kapan saja sepanjang hari.

Selain kacang, Anda juga bisa makan almond dan kacang tanah tapi hanya segenggam sehari.

Jika mau, Anda bisa mencampurkannya dengan yogurt, jus jeruk, atau susu untuk meningkatkan manfaatnya.

3. Susu

Saat suasana hati kita sedang tidak bagus dan cuaca dingin, Anda mungkin menginginkan secangkir susu hangat sebelum tidur (atau saat di tempat tidur).

Baca juga: 10 Keutamaan Puasa Senin Kamis, Meninggikan Derajat Hingga Menjaga Kesehatan Jantung