Atasi Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan Lainnya dengan Konsumsi Jus Sayur dan Buah Ini

SERAMBINEWS.COM - Sistem pencernaan yang sehat merupakan hasil dari penerapan pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Namun, dengan gaya hidup yang tidak sehat, perut rentan mengalami gangguan pencernaan.

Masalah pencernaan cukup umum terjadi, terutama bagi Anda yang sering mengonsumsi makanan gorengan dan keju atau makanan berat dalam jumlah yang berlebihan.

Sakit perut dan gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh berbagai alasan.

Seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya buah dan sayur dalam makanan, tidur yang terbatas, makan berlebihan, dan asupan air yang tidak mencukupi.

Mengingat pencernaan adalah salah satu fungsi terpenting yang diperlukan agar Anda tetap hidup dan sehat, pencernaan yang lemah dapat menimbulkan beberapa komplikasi kesehatan.

Melansir dari Boldsky, Rabu (6/1/2021), sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang dapat meningkatkan kesehatan perut melalui konsumsi jus sayur dan buah yang membersihkan, membuang racun dan menenangkan lapisan dalam perut. 

Baca juga: Ternyata, Buah Rambutan Berkhasiat untuk Kesehatan, Ini 11 Manfaatnya

Berikut beberapa jus atau smoothie alami yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, serta meredakan sakit perut. Apa saja?

1. Jus Apel, Mentimun dan Selada

Jus ini meningkatkan pencernaan, membantu meredakan sembelit, menenangkan perut dan usus.

Selain itu, minuman ini juga merupakan sumber probiotik (bakteri baik) yang baik, yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Campuran ketiga bahan ini juga membantu untuk mengeluarkan dari saluran pencernaan dan baik untuk mulas, hiperasiditas dan gastritis.

Cara membuat

Bahan : 3 buah ketimun (kupas), 3 buah selada organik dan 2 buah apel (buang bijinya), ½ buah lemon.