6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan jarang Diketahui, Sembuhkan Flu hingga Menurunkan Berat Badan

SERAMBINEWS.COM – Jahe sudah lama menjadi bumbu berbagai macam masakan.

Di balik manfaatnya untuk membangkitkan  rasa pada makanan, tetapi juga membantu dalam banyak masalah kesehatan.

Jahe adalah akar atau rimpang dari tanaman berbunga yang dikenal sebagai Zingiber officinale dan memiliki khasiat obat luar biasa.

Dilansir Grid.ID dari Times of India, berikut ini beberapa manfaat yang bisa dipetik dari jahe.

1. Mengobati flu dan tenggorokan sakit

Jahe telah menjadi bagian integral dari Ayurveda sejak jaman dahulu kala.

Ini digunakan dalam beberapa obat karena sifat penyembuhannya yang kuat.

Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe.

Senyawa tersebut tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi tetapi juga mengobati flu dan batuk dalam sekejap.

Baca juga: YouTuber Faisal Rahman Dikabarkan Jadi Korban Pesawat Sriwijaya Air, Story Terakhir jadi Sorotan

Baca juga: Terungkap! Donald Trump Berniat Kerahkan Tentara untuk Lindungi Pendukung Saat Demo di Capitol

Baca juga: Seorang Pria Terbakar di Dalam Rumahnya, Rasakan Hawa Panas dan Sesak Napas saat Tidur

2. Membantu menurunkan berat badan

Sebuah tinjauan pustaka 2019 menyimpulkan bahwa jahe memiliki efek yang sangat positif terhadap obesitas dan penurunan berat badan.

Baca Juga: Termasuk Baking Soda, Ini 4 Bahan Alami untuk Mengobati Kuku Cantengan

Sebuah studi tahun 2016 terhadap 80 wanita dengan obesitas menemukan bahwa jahe juga dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh (BMI).

Para partisipan diberi dosis harian 2 gram bubuk jahe selama 12 minggu.

3. Meredakan nyeri haid

Nyeri haid bisa menyiksa bagi kebanyakan wanita.

Ketika kram, sakit punggung, dan mual, tampaknya sulit untuk turun dari tempat tidur saja, terutama selama dua hari pertama menstruasi.

Dalam sebuah penelitian tahun 2009, 150 wanita diinstruksikan untuk mengonsumsi jahe atau obat anti-inflamasi selama 3 hari pertama periode menstruasi.

Ketiga kelompok menerima empat dosis harian, baik bubuk jahe (250 mg) atau ibuprofen (400 mg).

Studi tersebut menyimpulkan bahwa jahe berhasil mengurangi rasa sakit seefektif obat pereda nyeri.

Baca juga: Puasa Senin Kamis, Ada 10 Manfaat untuk Kesehatan, Sehatkan Jantung dan Cegah Kanker

Baca juga: Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Kecantikan

Baca juga: Sederet Manfaat Daun Serai bagi Kesehatan, Menurunkan Demam hingga Mendetoksifikasi Tubuh

4. Mengatasi mual

Jahe sangat ampuh mengatasi keinginan muntah.

Menurut review dari 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe dapat mengurangi gejala mual secara signifikan.

Akan tetapi, wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe, karena jahe biasanya tidak dianjurkan selama trimester ketiga.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Di saat-saat seperti ini, di mana semua orang mencari cara untuk meningkatkan kekebalan mereka, ternyata solusinya ada di dapur kita.

Jahe memiliki beberapa sifat antioksidan yang hebat dan telah digunakan untuk pengobatan sejak lama.

Jika dikonsumsi secara teratur, jahe memiliki kekuatan untuk meningkatkan kekebalan dari waktu ke waktu.

Baca juga: Sederet Manfaat Daun Serai bagi Kesehatan, Menurunkan Demam hingga Mendetoksifikasi Tubuh

Baca juga: Intip! Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental hingga Jantung

6. Menurunkan kadar kolesterol

Pada 2018, sebuah penelitian dilakukan terhadap 60 orang dengan kolesterol tinggi.

30 orang yang menerima 5 gram bubuk jahe setiap hari dan mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (jahat) sebesar 17,4 persen selama periode 3 bulan.

Kamu bisa menambahkan jahe mentah ke kari atau hanya menghancurkannya, lalu memasukkan ke teh.

Bentuk bubuk jahe juga bisa dikonsumsi dengan cara menambahkannya ke minuman atau sayuran.

Baca juga: Tak Hanya Sebagai Obat Batuk, Kenali 12 Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan: Bisa Cegah Kanker

Baca juga: 7 Manfaat Minum Jus Kentang, Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul 6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Sembuhkan Flu hingga Redakan Nyeri Haid