Cara Mengatasi Sembelit Parah dengan 7 Pengobatan Alami, Mudah Dilakukan di Rumah

1 gelas air

Cara membuat

Buat jus lemon dan saring.

Masukkan air dan jus lemon ke dalam panci.

Rebus selama 5 menit, lalu matikan.

Baca juga: Sembelit saat Hamil, Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tambahkan minyak zaitun dan diamkan hingga suam-suam kuku. Minum obat ini setiap pagi saat sarapan setidaknya selama 5 hari.

5. Oat dan yogurt

Oatmeal merupakan sereal berserat tinggi yang dapat membantu meredakan gejala sembelit.

Sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa makanan ini membantu meningkatkan berat tinja dan meningkatkan transit usus.

Makanan seperti yogurt menyediakan probiotik, yang sangat dianjurkan untuk kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi yang tepat.

Menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 di Journal of Neurogastroenterology and Motility, oat dan yogurt dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.

Baca juga: BERITA POPULER - Sosok Umi Nadia, Istri Syekh Ali Jaber, Pria Bertanduk hingga Gadis Aceh Dibunuh

Bahan

5 sendok makan oat

4 yogurt alami bebas gula (500g)

Cara membuat

Campur serpihan oat dengan yogurt, diamkan selama 20 menit.

Campuran oat dan yogurt siap dikonsumsi.

6. Biji rami

Biji rami memiliki kandungan asam lemak omega 3 dan serat yang dapat digunakan untuk menghilangkan sembelit dengan cepat.

Baca juga: Jangan Minum Teh Setelah Makan Telur, Bisa Menjadi Penyebab Sembelit

Bahan

1 sendok makan biji rami

1 gelas air

Cara membuat

Pertama, cuci biji rami.

Setelah itu masukkan dalam secangkir air, biarkan terendam selama 3 jam.

Kemudian minum ramuan tersebut sebelum tidur setidaknya selama 4 hari.

Baca juga: Militer AS Nomor 1, Indonesia di Bawah Negara Ini, Berikut 20 Besar Kekuatan Militer Dunia

7. Dedak gandum 

Dedak gandum merupakan makanan yang kaya zat besi, serat, dan kalium.

Berfungsi membantu meredakan sembelit dengan meningkatkan frekuensi buang air besar dan mempermudah buang air besar.

Bahan

3 sendok makan dedak gandum

1 cangkir susu

Baca juga: Simak Info Ini, Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh untuk Kesehatan Jantung Hingga Sembelit

4 sendok makan sereal (sesuai selera)

Cara membuat

Tambahkan dedak gandum ke dalam cangkir susu dan biarkan terendam selama 10 menit.

Setelah 10 menit, tambahkan sereal.

Konsumsi makanan ini saat sarapan setidaknya selama 5 hari.

Pengobatan alami ini harus dilengkapi dengan pola makan seimbang, yang mencakup serat dan banyak cairan.

Selain itu, jika memungkinkan, penting juga untuk mengikuti rutinitas olahraga. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Gelombang Mirip Tsunami Terjang Pantai di Manado hingga Warga Panik, Ini Penjelasan BMKG

Baca juga: Kumpulan Doa Agar Dijauhkan dari Bencana Alam, Ini Waktu Mustajab untuk Memanjatkan Doa

Baca juga: Pelatih Tolak Khabib Nurmagomedov Duel Lagi dengan Conor McGregor, Ini Alasannya