7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Hanya dengan Madu

Madu dianggap sebagai salah satu bahan terbaik untuk menurunkan berat badan, membantu mengurangi dan membakar lemak dengan tanpa efek samping.

SERAMBINEWS.COM - Banyak cara yang ditawarkan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya menggunakan madu. 

Madu dianggap sebagai salah satu bahan terbaik untuk menurunkan berat badan, membantu mengurangi dan membakar lemak dengan tanpa efek samping.

Sudah sejak lama, madu telah digunakan baik sebagai obat maupun makanan.

Madu dinilai sebagai salah satu pemanis alami dan tertua jauh sebelum gula menjadi populer secara luas.

Madu dan Penurunan Berat Badan

Berdasarkan National Honey Board, madu bebas lemak, bebas kolesterol dan natrium, menjadikannya cairan yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan beberapa cara.

Meskipun madu digunakan sebagai pengganti gula tetapi tidak seperti gula rafinasi yang menambah lemak dan kalori.

Baca juga: 11 Manfaat Kesehatan Teh Delima, Bagus untuk Jantung hingga Perawatan Gigi, Begini Cara Membuatnya

Madu mengandung vitamin dan mineral bermanfaat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Madu berbeda jauh dengan gula rafinasi, madu dapat menyeimbangkan jumlah gula dan dapat membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Hormon penting dalam madu membantu menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.

Dikemas dengan berbagai mineral, madu tidak hanya mengurangi risiko gangguan kardiovaskular, tetapi juga tidak meningkatkan berat badan.

Bagaimana cara menggunakan madu untuk menurunkan berat badan?

Melansir dari Boldsky, Jumat (22/1/2021), berikut delapan cara menggunakan madu untuk menurunkan berat badan.

1. Gunakan madu untuk memasak

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan madu adalah dengan menambahkannya ke masakan kita, sebagai pengganti minyak.

Baca juga: 7 Tindakan Membersihkan Tubuh Ini Bisa Membahayakan Kesehatan, Dari Ngupil Hingga Jenis Sabun Mandi

Ketika memanggang makanan dengan madu, kita akan merasakan penurunan berat badan yang cepat.

Selain itu, jika dimasakan Anda memerlukan tambahan pemanis, jangan gunakan gula rafinasi melainkan cukup menggunakan madu.

2. Madu untuk olesan roti

Untuk makan malam, pilih menu sandwich madu.

Ambil dua iris roti gandum dan oleskan madu di satu sisi. Nikmati makan malam rendah kalori ini. Sangat baik makan malam ringan, demi membantu menurunkan berat badan.

3.Tambahkan ke susu 

Ketika madu ditambahkan ke segelas susu hangat dan dikonsumsi, maka akan mengakibatkan penurunan berat badan dengan cepat.

Susu skim tidak mengandung kalori dan madu membantu meningkatkan energi, itulah sebabnya sebagian besar ahli gym menyarankan kita untuk meminumnya sebelum berolahraga.

4. Madu dan air hangat 

Salah satu resep yang telah terbukti menurunkan berat badan ialah dengan madu dan air hangat.

Baca juga: Ini Manfaat Berkebun bagi Kesehatan, Meredakan Stres hingga Dapat Makan Lebih Sehat

Dalam satu gelas air hangat, tambahkan satu sendok makan madu dan dua sendok makan air perasan lemon.

Minumlah porsi ini dengan perut kosong di pagi hari untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

5. Madu dan teh lemon

Menambahkan lemon bersama dengan dua-tiga sendok makan madu ke dalam teh dapat menghasilkan keajaiban untuk menurunkan berat badan.

Konsumsi minuman sehat ini dua kali sehari untuk membantu membangun energi dan untuk menurunkan berat badan.

6. Oatmeal dan madu

Menambahkan madu ke dalam mangkuk oatmeal akan jauh lebih sehat ketimbang menambahkan gula sebagai campuran oatmeal.

7. Madu dan kayu manis

Untuk salad buah dan sayur, taburi bubuk kayu manis dan tambahkan satu sendok makan madu. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Sedang Asyik Konsumsi Sabu Dalam Rumahnya, Warga Langsa dan Temannya Ini Diringkus Polisi 

Baca juga: Mengenang 19 Tahun Meninggalnya Tgk Abdullah Syafii, Wasiat Sang Panglima GAM jadi Pertanda?

Baca juga: Ular Piton Pemangsa Kambing Warga di Aceh Singkil Dilepas ke Rawa Singkil