Tips Kesehatan
Inilah 6 Buah-buahan yang Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Selain membantu menurunkan berat badan, pisang bisa menjadi bantuan yang bagus dalam mencegah kram & meningkatkan kinerja saat melakukan latihan fisik
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
Untuk menurunkan berat badan, konsumsilah buah apel satu kali sehari.
Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan, Lebih Efektif Dibanding Diet Ketat
Anda dapat menambahkan satu apel ke dalam minuman smoothie, membawanya sebagai camilan tengah pagi, atau memasaknya dengan oatmeal dan sayuran untuk makan malam.
4. Blueberry
Memang benar bahwa semua buah beri bagus untuk kesehatan Anda. Namun, blueberry adalah yang terbaik dalam mendukung upaya penurunan berat badan.
Satu cangkir blueberry hanya memiliki 83 kalori yang membantu mengurangi lemak dengan meningkatkan metabolisme Anda, serta membakar kalori secara efisien.
Blueberry kaya serat yang akan membuat Anda merasa kenyang.
Terlebih lagi, blueberry bermanfaat untuk memori dan kadar kolesterol Anda.
Ada banyak cara untuk makan blueberry, bisa dikonsumsi tawar, smoothie, atau jus. Meskipun ada suplemen blueberry, tapi sebaiknya Anda mengonsumsinya dalam keadaan segar.
5. Pisang
Pisang memiliki 108 kalori, dan hampir 18 gram karbohidrat.
Baca juga: Intip! 10 Manfaat Buah Rambutan, Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kekebalan Tubuh
Pisang juga kaya akan enzim yang mempercepat pencernaan Anda dengan mengurangi waktu yang dibutuhkan usus untuk mencerna makanan yang Anda makan.
Buah kuning ini juga menyediakan vitamin B6, yang membantu mengontrol kadar gula darah. Terlebih lagi, pisang menjaga tubuh Anda tetap sehat setelah latihan yang intens.
Selain itu, dapat bermanfaat untuk mencegah kram otot dan mengatur tekanan darah.
Semua hal di atas menjadikan pisang sebagai salah satu buah terbaik untuk membantu upaya penurunan berat badan Anda.
6. Jeruk bali
Makan setengah jeruk bali sebelum makan dapat menurunkan kadar insulin.
