Catat! Ini 17 Makanan yang Baik untuk Ginjal dan Organ Tubuh Lainnya

Apel adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan ginjal.

Sifat anti inflamasi pada apel menjadikannya makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

Diketahui juga bahwa apel membantu mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi risiko batu ginjal.

Baca juga: Jangan Sepelekan! Sering Tak Disadari, Bisa Berujung Kematian, Kenali Ciri & Gejala Kanker Ginjal

10. Cranberry

Cranberry mengandung fitonutrien yang disebut proanthocyanin di dalamnya, yang mencegah infeksi bakteri di lapisan dalam kandung kemih dan saluran kemih Anda.

Dan karena mereka yang menderita penyakit ginjal berisiko lebih tinggi terkena ISK, menambahkan cranberry ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk mencegah hal ini terjadi.

11. Blueberry

Blueberry adalah salah satu sumber fitokimia terkaya yang disebut antosianidin yang menghilangkan pengaruh antioksidan dari tubuh.

Buah beri ini rendah natrium, kalium, dan fosfor.

Jadi, menambahkannya ke dalam makanan Anda baik untuk kesehatan sebagian besar organ Anda, bukan hanya ginjal.

12. Semangka

Dikemas dengan likopen, antioksidan yang membantu memecah radikal oksigen bebas yang berbahaya, semangka baik untuk ginjal Anda.

Konsumsi secara teratur dan terkontrol juga dapat membantu mencegah cedera ginjal.

Baca juga: BERITA POPULER – Kapal Tanker Melayang, Bohong Soal Kehamilan Hingga AHY Dikabarkan Maju Pilpres

Baca juga: Ini 5 Jenis Penyakit Ginjal Serta Penyebabnya, Diabetes Jadi Pemicu Utama Satu Diantaranya

13. Putih Telur

Putih telur baik untuk kesehatan ginjal dan biasanya dimasukkan dalam menu makanan ginjal.

Alasannya adalah putih telur membawa protein bersama dengan asam amino yang dibutuhkan.

Selain itu, putih telur juga memiliki lebih sedikit fosfor dibandingkan sumber protein lainnya.

14. Ikan

Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan dua atau tiga kali makan dengan ikan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

Ikan hadir dengan sumber protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan.

Salmon, tuna, dan ikan air dingin berlemak lainnya yang tinggi asam lemak omega-3 baik untuk ginjal Anda.

15. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah sumber asam oleat yang luar biasa, komponen penting yang membantu fungsi normal ginjal.

Minyak zaitun mengandung lemak jenuh tunggal yang membantu mencegah oksidasi.

Selain itu, orang yang diketahui menggunakan minyak zaitun dibandingkan minyak lain memiliki risiko lebih rendah terkena kanker dan diabetes.

Baca juga: 8 Bahan Alami Membersihkan Ginjal, Mencegah Penumpukan Racun Bisa Pemicu Batu Ginjal

16. Susu nabati

Produk susu mengandung fosfor, kalium, dan protein dalam jumlah tinggi dan harus dibatasi untuk makanan ginjal.

Selain itu, kandungan fosfor dapat melemahkan tulang pada penderita penyakit ginjal.

Oleh karena itu, pilihan terbaik adalah memasukkan lebih banyak susu nabati ke dalam makanan Anda.

Susu nabati seperti susu almond, susu beras, dan susu oat dapat melengkapi diet ginjal karena konsentrasi kalium dan fosfornya yang rendah.

17. Air 

Air adalah senyawa terbaik untuk organ apa pun. Tak perlu dikatakan bahwa air sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat.

Minum tiga liter air sangat penting untuk berfungsinya ginjal. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya 

Baca juga: Tak Hadiri Lamaran Atta & Aurel, Ini Kondisi Terbaru Orangtua Atta Halilintar

Baca juga: Cantiknya Aurel Hermansyah di Momen Lamaran, Calon Istri Atta Halilintar Banjir Pujian

Baca juga: Anang Hermansyah akan Nyanyikan Lagu Ciptaannya Saat Hari Pernikahan Aurel dan Atta Halilintar