Ini 8 Makanan Super untuk Pria Umur di Atas 40 Tahun, Bernutrisi hingga Menjaga Kondisi Fisik

SERAMBINEWS.COM - Seiring bertambahnya usia,  karakteristik makanan dan kebutuhan nutrisi berbeda-beda.

Nutrisi seperti vitamin D, protein, kalsium, dan vitamin B12 menjadi penting bagi pria dan wanita berusia di atas 40 tahun karena nutrisi ini dapat membantu mempertahankan fungsi fisik dan kognitif mereka di kemudian hari.

Memasuki usia 40 ke atas, rentan terkena berbagai penyakit jika tidak menjaga pola makan dan asupan nutrisi lainnya.

Dengan penerapan pola makan makanan super yang sehat membantu meminimalkan risiko kecacatan, penyakit, dan ketergantungan akibat penuaan di usia ini.

Tak hanya itu, faktor makanan juga dapat meningkatkan kualitas hidup pada orang dewasa paruh baya dan lebih tua.

Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Boldsky, Rabu (17/3/2021), delapan makanan super untuk pria di atas usai 40 tahun.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Simak 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

1. Tomat

Tomat mengandung karotenoid nabati bernama likopen yang memiliki sifat antioksidan.

Pigmen tanaman ini memberi warna merah pada tomat dan dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat di usia tua dan mengontrol tekanan darah tinggi.

2. Ubi jalar

Beberapa masalah usia tua yang umum pada pria termasuk tekanan darah tinggi, masalah penglihatan dan peningkatan risiko kanker.

Ubi jalar kaya akan potasium, beta-karoten dan banyak fitokimia lainnya serta nutrisi penting yang dapat bertindak sebagai anti penuaan dan menurunkan risiko penyakit terkait usia pada pria.

Baca juga: Obat Lambung hingga Mengurangi Kolesterol, Berikut 10 Manfaat Pisang Merah untuk Kesehatan

3. Oat

Oat memiliki manfaat multiguna untuk pria lanjut usia, seperti mengobati disfungsi ereksi, mencegah sembelit, menurunkan kadar glukosa, dan menurunkan tekanan darah.

Oat atau disebut gandum ini juga mengandung asam amino yang disebut L-arginine yang membantu mengatasi masalah yang disebutkan di atas dalam jangka panjang.