Makan Kurma Saat Berbuka Puasa, Amankah Bagi Penderita Diabetes? Ini kata Ahli

SERAMBINEWS.COM - Berbuka puasa dengan makanan yang manis-manis merupakan anjuran yang disunnahkan.

Sebagaimana diketahui, kurma adalah satu makanan manis yang dianjurkan Rasulullah Saw untuk dimakan saat berbuka puasa.

Juga bukan rahasia lagi, bahwa kurma memiliki sederet manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi sebagai menu berbuka puasa.

Kendati demikian, tak sedikit penderita diabetes yang khawatir apabila mengonsumsi kurma.

Mereka kahawatir, jika memakan kurma dapat mengganggu kondisi kesehatannya.

Namun, bagaimana fakta yang sebenarnya?

Baca juga: 10 Jenis Kolak Segar yang Cocok Untuk Menu Takjil Buka Puasa, Berikut Resep dan Cara Membuatnya

Baca juga: Ketahuilah! 8 Makanan dan Minuman Harus Dihindari dan Dapat Mencegah Diabetes Sejak Dini

Apakah kurma aman dikonsumi oleh penderita diabetes saat buka puasa?

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr (Cand) dr Inggrid Tania MSi menjelaskan, kurma sebetulnya aman dikonsumsi selama diabetes seseorang terkontrol.

Hal itu diungkapkan oleh dr Tania dalam sebuah webinar yang diunggah di kanal YouTube PDPOTJI Online beberapa hari lalu.

"Sebenarnya orang diabetes sepanjang diabetesnya terkontrol aman saja makan kurma, tapi memang tidak boleh berlebihan," kata dr Tania seperti dikutip Serambinews.com dari video YouTube PDPOTJI Online berjudul Herbal Sunnah Nabi Utuk Sehat Selama Ramadhan, Kamis (15/4/2021).

Bagi penderita diabetes yang ingin mengonsumsi kurma saat buka puasa, dr Tania menyarankan sebaiknya makan 3 hingga 5 butir kurma saja.

Meskipun, ia menyebut ada penelitian yang mengatakan bahwa, makan sampai 10 butir kurma sebetulnya masih aman bagi penderita diabetes terkontrol.

Baca juga: Jari Tangan Kesemutan, Ada Apa? Bisa Jadi Tanda Penyakit Diabetes, Waspadai Juga Gejala Lainnya

Baca juga: Tips Menjaga Kelembaban Kulit saat Berpuasa, Minum Banyak Air Putih Hingga Makan Makanan Sehat

Baca juga: 5 Tips Mudah Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Ibu Menyusui

"Tapi ada juga penelitian yang menyatakan sampai 10 kurma pun aman,"

"Tetapi ya kalau kita mau yang paling aman untuk penderita diabetes terkontrol, kita bisa konsumsi 5 kurma saat berbuka puasa," ujarnya.

Dokter Tania juga menambahkan, sebetulnya ada banyak penelitan yang menemukan bahwa terdapat sifat anti-diabetes dalam sebutir kurma.