Perlukah Minum Larutan Elektrolit Saat Berpuasa? Simak 8 Alternatif Sumber Elektrolit Secara Alami

Produk susu seperti susu dan yogurt adalah sumber elektrolit yang baik.

Hanya satu cangkir susu dan yogurt memberi kita sekitar 450 mg kalsium.

Kita juga dapat mengonsumsinya saat buka puasa dan sahur untuk memenuhi kebutuhan hidrasi.

4. Air kelapa

Air kelapa diperkaya dengan jumlah kalium dan natrium yang baik.

Ini adalah minuman yang bagus untuk kebutuhan elektrolit secara keseluruhan.

Air kelapa biasanya memiliki gula alami yang memberi kita banyak energi dan ini adalah minuman yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit.

5. Pisang

Pisang mengandung sekitar 422 mg potasium.

Buah ini membantu mengontrol otot dan tekanan darah.

Pisang juga dapat menjadi makanan ringan untuk kebutuhan hidrasi dan kesehatan tubuh.

6. Semangka

Semangka yang sarat dengan nutrisi dan air adalah camilan yang bagus untuk menghidrasi kulit, serta tubuh.

Buah ini juga dapat meningkatkan energi dan bagus untuk kulit kita.

Baca juga: 7 Resep Es Teh Herbal Sehat, Mendinginkan hingga Mendetoks Tubuh, Cocok untuk Minuman Berbuka Puasa

Baca juga: 10 Jenis Kolak Segar yang Cocok Untuk Menu Takjil Buka Puasa, Berikut Resep dan Cara Membuatnya

7. Alpukat