Perlukah Minum Larutan Elektrolit Saat Berpuasa? Simak 8 Alternatif Sumber Elektrolit Secara Alami

SERAMBINEWS.COM - Produk minuman elektrolit memang sering menjadi andalan selama bulan Ramadhan.

Larutan elektrolit disebut-sebut bisa membantu memulihkan energi tubuh yang terkuras selama berpuasa seharian penuh di bulan Ramadhan.

Selain itu, banyak pula orang yang meminum larutan elektrolit saat puasa agar tubuh tidak terhidrasi, serta menjaga kelembaban kulit.

Akan tetapi, apakah sebenarnya perlu meminum larutan ini saat berpuasa?

Melansir dari Kompas.com, minuman kemasan tersebut sebaiknya tidak dijadikan sebagai sumber utama kebutuhan cairan tubuh.

Memang benar, kegunaan larutan elektrolit ialah untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, tekanan darah dan keseimbangan pH dalam tubuh.

Tapi, minuman kemasan bukanlah sumber elektrolit terbaik bagi tubuh.

Baca juga: Tak Hanya Saat Berbuka, Kurma juga Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Ini Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Baca juga: Makan Kurma Saat Berbuka Puasa, Amankah Bagi Penderita Diabetes? Ini kata Ahli

Apalagi mengingat sulit bagi kita untuk memastikan, apakah produk pabrikan yang dikonsumsi mengandung pengawet, pewarna atau pemanis buatan atau tidak.

Untuk diketahui, elektrolit merupakan senyawa yang menghasilkan ion positif atau negatif ketika dilarutkan dalam air.

Elektrolit adalah mineral yang meliputi kalium, kalsium, natrium, klorida, fosfat, dan magnesium.

Kadar elektrolit yang tidak ideal dapat menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan.

Masih dirangkum dari Kompas.com, kekurangan elektrolit juga dapat memengaruhi kelembaban kulit.

Kekurangan elektrolit akan membuat kulit terasa dehidrasi dan terlihat menipis.

Karena itulah penting bagi kita untuk mendapatkan asupan elektrolit yang memadai.

Baca juga: Dianjurkan Nabi Muhammad SAW Jadi Menu Berbuka Puasa, Ternyata Ini Manfaat Kurma Menurut Ahli

Air putih, sayuran dan buah biasanya jadi sumber asupan kebutuhan harian kita.