Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Karena Membuat Tubuh Dehidrasi Saat Berpuasa, Termasuk Kopi

Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi selama puasa karena kandungan airnya yang tinggi. 

Kandungan air pada mentimun menurut USDA: 95.23 g (100 g)

10. Tomat

Tomat dikemas dengan kandungan air yang tinggi dan membantu mencegah dehidrasi. 

Buah ini membuat makanan musim panas yang sangat baik dan dapat dikonsumsi selama bulan Ramadhan untuk melembabkan tubuh dan menjaganya tetap sehat.

Likopen antioksidan penting dalam tomat juga membantu mempertahankan berbagai fungsi tubuh.

Kandungan air dalam tomat menurut USDA: 94.78 g (100 g)

11. Susu skim

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa susu skim lebih melembabkan dibandingkan dengan air karena air sebelumnya disimpan oleh tubuh lebih lama daripada air.

Retensi cairan ini di dalam tubuh untuk waktu yang lama membantu menjaga kadar air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama di musim panas.

Oleh karena itu, jika Anda berpuasa, susu skim akan menjadi makanan terbaik. 

Kandungan air dalam susu skim menurut USDA: 90,8 g (100 g). (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Bikin Haru, Demi Tes Calon Polisi, Anak Ini Rela Tinggalkan Jenazah Bapaknya Terbaring Kaku

Baca juga: Viral Video Higgs Domino Game Saat Shalat Berjamaah, Tokoh di Lhokseumawe Minta Polisi Usut Tuntas

Baca juga: Tiru Keputusan Georges St-Pierre dan Khabib, Kamaru Usman Ingin Pensiun Lebih Cepat