Breaking News:

Ramadhan 2021

5 Tips Agar Tidak Lemas Saat Puasa, Tetap Olahraga Juga Bisa Buat Tubuh Jadi Lebih Berenergi

agar tetap berenergi dan tidak lemas saat berpuasa, tetap jaga kebugaran tubuh. Caranya ialah dengan melakukan aktivitas olahraga yang ringan atau ak

Penulis: Yeni Hardika | Editor: Zaenal
Tribunnews.com
Simak 5 Tips Agar Tidak Lemas Saat Puasa, Tetap Olahraga Juga Bisa Buat Tubuh Jadi Lebih Berenergi. 

Penyebab badan teras lemas saat puasa karena tubuh mengalami penurunan tingkat energi.

Apalagi di waktu pagi ketika memulai puasa dimana tubuh sedang beradaptasi.

Agar tidak terus berlarut, pastikan tetap rajin untuk menggerakkan tubuh.

Lakukan gerakan ringan seperti peregangan, jalan kaki singkat, atau beberapa latihan pernapasan sederhana selama beberapa menit.

4. Jaga pola tidur

Selama puasa, sejumlah aktivitas ibadah terkadang dilakukan sampai larut malam.

Sementara itu, kita perlu bangun lebih awal setiap hari untuk makan sahur.

Perlu diingat, kurang tidur juga bisa jadi penyebab badan lemas saat puasa.

Baca juga: Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Karena Membuat Tubuh Dehidrasi Saat Berpuasa, Termasuk Kopi

Oleh sebab itu, upayakan untuk tidur lebih awal.

Selain itu, jadwalkan tidur siang secara teratur selama puasa.

Tak perlu terlalu lama, cukup 15 sampai 20 menit di sela-sela istirahat siang.

Dengan demikian, ibadah yang dikerjakan selama bulan Ramadhan bisa jalan terus.

5. Jaga tubuh tetap dingin

Cara agar tidak lemas saat puasa lainnya yakni menjaga tubuh agar tetap dingin.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved