Ramadhan 2021
Tips Tetap Bugar Saat Puasa di Bulan Suci Ramadhan Meski di Tengah Pandemi Covid-19
Puasa selama 12+ jam di siang hari dan bangun di tengah malam bisa menjadi tantangan, begitu juga tantangan tambahan dari pandemi Covid-19.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
Setelah matahari buka puasa, fokuslah pada hidrasi, karena itu adalah kunci metabolisme tubuh untuk bertahan dari stres akibat puasa.
Makanlah makanan pra-puasa dalam jumlah besar sebelum matahari terbit, lalu buka puasa saat matahari terbenam.
Makan lagi sekitar jam 9:30 malam dan, terakhir, makan sebelum tidur jam 11:30 malam. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Ngamuk dan Pukul Kepala Pejabat Pakai Pel Basah, Karyawati Ini Banjir Pujian, Sang Atasan Dipecat
Baca juga: Bikin Haru! Dari Anak Tukang Sapu Hingga Anak Tukang Becak Lulus TNI, Mulai Pendidikan di Rindam IM
Baca juga: Hilang Kesadaran, 3 Gadis Jadi Korban Pencabulan Dukun Palsu, Tak Sadar Telah Pegang Kelamin Pelaku
