5 Tips Agar Maag Tidak Kambuh Saat Berpuasa, Hindari Makanan Pemicu Naiknya Asam Lambung

Masuknya banyak udara ke dalam lambung itu bisa menyebabkan kembung.

3. Jangan Lewatkan Sahur

Tips puasa Ramadhan untuk penderita GERD selanjutnya adalan sempatkan sahur.

Sebaiknya jangan lewatkan makan waktu sahur sebelum menjalankan puasa seharian.

Meskipun tak nafsu makan, usahakan tetap mengisi perut, dengan kurma dan minum susu, misalnya.

Tubuh membutuhkan makanan untuk memberi energi yang tahan lama sepanjang hari.

Namun, hindari pula makan terlalu banyak karena dapat membuat lambung bekerja lebih keras.

4. Jangan Langsung Tidur setelah Makan

Langsung tidur setelah makan biasanya sering terjadi pada orang saat waktu sahur.

Saking mengantuknya, mereka langsung terlelap kembali setelah makan.

Berilah jeda waktu sekitar beberapa menit antara makan dan tidur.

Sebagai informasi, lambung memerlukan 2 sampai 4 jam untuk mencerna makanan yang masuk.

Langsung tidur sehabis makan bisa menyebabkan asam lambung naik dan memenuhi rongga dada.

Akibatnya, ulu hati jadi nyeri, dan bisa memicu penyakit GERD atau maag kronis.

5. Menyegerakan Berbuka Puasa