Catat 11 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan, tanpa Kolesterol hingga Penting untuk Reproduksi Pria

Putih telur dapat memberi Anda pilihan sarapan rendah kalori terbaik.

Baca juga: 5 Masker Wajah untuk Kulit Halus, Lembap dan Awet Muda, Ada Masker Pisang hingga Masker Putih Telur

4. Kalsium Tinggi untuk Wanita

Manfaat putih telur bagi kesehatan wanita adalah mengandung kalsium.

Wanita membutuhkan banyak kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

5. Zinc untuk Kesehatan Reproduksi Pria

Seng adalah elemen penting untuk produksi hormon testosteron pria.

Itulah mengapa pria harus makan bagian putih telur untuk mendapatkan nutrisi ini.

6. Selenium untuk Perlindungan Kanker

Selenium adalah zat kimia yang ada dalam albumin yang membantu melindungi tubuh dari kanker. Ini sangat efektif melawan kanker prostat yang menyerang pria.

Baca juga: Simak, 9 Makanan untuk Penurun Asam Lambung, Termasuk Putih Telur hingga Pisang

7. Vitamin B12 untuk Sistem Saraf yang Sehat

Vitamin B12 diperlukan untuk menjaga sistem saraf yang sehat. Vitamin ini biasanya tidak ada dalam makanan vegetarian. Putih telur adalah cara terbaik untuk mendapatkan Vitamin B12.

8. Kolin untuk Tidur Lebih

Baik Kolin adalah unsur yang ada dalam telur. Penelitian menunjukkan bahwa kolin bertanggung jawab untuk tidur teratur. Jadi jika Anda menderita sulit tidur, Anda harus mencoba makan putih telur.

9. Zat Besi untuk Produksi Darah

Banyak yang mungkin tidak menyadari bahwa putih telur mengandung zat besi yang diperlukan untuk produksi sel darah merah. Albumin mungkin tidak mengandung zat besi sebanyak kuning telur tetapi mengandung beberapa.

Baca juga: 3 Efek Samping Mengejutkan Jika Terlalu Banyak Konsumsi Putih Telur