Takut Makan Nasi karena Diabetes Tinggi, Jangan Khawatir, Pilih 4 Makanan Pengganti Berikut Ini

Menurut sebagian orang jika belum mengonsumsi nasi, makanan kita pada hari itu belum terasa sempurna atau mencukupi.

 SERAMBINEWS.COM - Penyakit diabetes kini menjadi salah satu kasus tertinggi diderita masyarakat.

Gejala dan penyebab diabetes bisa terjadi.

Terdapat beberapa jenis makanan pokok pengganti nasi yang aman untuk kurangi resiko diabetes.

Seperti yang kita tahu, Asia terkenal dengan makanan pokoknya berupa nasi, begitu juga di Indonesia.

Menurut sebagian orang jika belum mengonsumsi nasi, makanan kita pada hari itu belum terasa sempurna atau mencukupi.

Nasi dikenal memiliki manfaat untuk memberi asupan energi pada tubuh kita.

Sayangnya, karbohidrat yang terkandung dalam nasi bisa meningkatkan risiko diabetes, teman-teman.

Baca juga: Awal Mula Kedekatan Alvin Faiz dan Henny Rahman hingga Mereka Menikah, Begini Ceritanya

Baca juga: Presiden Afghanistan Melarikan Diri ke Luar Negeri

Baca juga: Di Aceh Tenggara, Bertambah Empat Pasien Positif Covid-19, Satu Warga Meninggal Dunia

Ini karena karbohidrat yang terkandung dalam nasi merupakan karbohidrat sederhana yang bisa menyebabkan kenaikan gula dalam darah.

Maka agar terhindar dari risiko penyakit diabetes kita bisa mengganti nasi dengan makanan lain.

4 Makanan Pengganti Nasi yang Aman untuk kurangi Resiko Diabetes:

1. Kentang

Kentang termasuk salah satu sumber karbohidrat yang perlu dihindari. Namun, kentang merupakan sumber kalium dan vitamin C juga, lo.

Agar mendapatkan manfaat baik kentang, diperlukan cara mengolah yang tepat agar tidak menghilangkan nutrisinya.

Sebaiknya kita mengonsumsi kentang yang dipanggang, direbus, atau dikukus.

2. Jagung