Breaking News:

Kesehatan

Ini 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ada Kacang Almond, Bayam hingga Teh Hijau

Pola hidup tidak sehat seperti sering makan di luar, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan berlemak dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
Dok istimewa
Ilustrasi Kolesterol 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji rami setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah.

Baca juga: Jika Kolesterol Tinggi jangan Khawatir, Turunkan dengan Konsumsi Rutin Teh Hijau, Manfaat Lainnya?

4. Biji Fenugreek

Biji fenugreek, juga dikenal sebagai biji methi, memiliki sifat obat dan merupakan sumber yang baik dari sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-diabetes.

Senyawa utama dalam fenugreek yang disebut saponin berperan dalam menurunkan kolesterol LDL. Konsumsi hingga 1 sendok teh biji fenugreek setiap hari .

5. Biji ketumbar

Biji ketumbar telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda sejak zaman kuno.

Menurut penelitian, biji ketumbar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida secara signifikan.

Rebus 2 sendok makan biji ketumbar dalam segelas air, saring hasil rebusannya setelah dingin dan minum dua kali sehari.

Baca juga: Catat 11 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan, tanpa Kolesterol hingga Penting untuk Reproduksi Pria

6. Bawang putih

Dari sekian banyak manfaat kesehatan, bumbu/ramuan ini memiliki, salah satu manfaat kesehatan utama dari bawang putih dalam menurunkan kolesterol.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved