Hanya dengan Makan Ini Tulang Kuat dari Keropos dan Cegah Osteoporosis, dr Zaidul Akbar: Direbus Aja

Apabila telah terserang osteoporosis, seseorang jelas akan merugi.

Ada beberapa gejala atau kerugian yang bakal dialami seseorang dengan osteoporosis.

Berikut beberapa di antaranya:

• Tubuh mungkin akan menjadi lebih pendek dari kondisi sebelumnya
• Tubuh bungku karena lengkungan tulang yang bisa semakin besar
• Celakanya, bila jatuh akan mudah sekali patah dengan akibat menjadi catat permanen

Baca juga: Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Mecin yang Jarang Diketahui, Awas Bisa Kena Stroke & Osteoporosis

Beda pria dan wanita

Kerusakan tulang bisa terjadi sejak usia 30 tahun.

Pada usia tersebut, pertumbuhan tulang baru lebih lambat daripada proses kerusakannya.

Pada pria, penurunan produksi hormon testosteron dapat membuat kecepatan kerusakan ulang tidak dapat diimbangi lagi oleh pertumbuhan tulang baru.

Namun karena tulang pria lebih padat dan penurunan produksi hormon testosterone tidak banyak, proses kerusakan tulangnya kemungkinan terjadi lebih lambat dibanding wanita.

Pada wanita, kerusakan tulang bisa terjadi lebih cepat karena pengaruh penurunan produksi estrogen yang terjadi selama kehailan atau gangguan haid, ditambah lagi kurang banyak bergerak.

Kerusakan tulang wanita menjadi lebih terasa menjelang menopause sekitar usia 45 tahun sampai 55 tahun.

Melansir Osteoporosis: Panduan Lengkap Agar Tulang Anda Tetap Sehat (2003) oleh Felicia Cosman, MD, Direktur Klinis National Osteopororis Foundation Amerika Seikat, salah satu faktor terpenting dalam mencegah osteoporosis adalah menghilangkan atau mengurangi faktor-faktor risiko.

Beberapa faktor risiko tersebut, antar lain:

• Merokok
• Obat-obatan tertentu
• Konsumsi alkohol
• Kurang asupan vitamin B dan kalsium
• Kurangnya kulit terpapar sinar matahari
• Mengorbankan tulang

Baca juga: Tubuh Kelebihan Garam Jarang Diketahui, Bisa Sebabkan Stroke & Osteoporosis, Simak Info Ini

Pada orang dewasa, sampai awal usia 40 tahun, asupan kalsium yang cukup dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang, khususnya di bagian pinggul.

Sementara di kalangan wanita pramenopause, pascamenopause, dan tua, asupan kalsium yang cukukup dapat mengurangi laju pengeroposan tulang meskipun tidak benar-benar mencegah tulang keropos.

Kehilangan sebagian kalsium harian melalui sekresi (urine dan feses), keringat dan paru-paru saat bernapas adalah hal yang normal.