Kesehatan
Malam Ini Coba Minum Air Serai sebelum Tidur, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar
Ada banyak manfaat yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan. Anda bisa mengolahnya dengan cara merebus serai dengan air lalu konsumsi sebelum tidur.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - dr Zaidul Akbar menganjurkan minum air serai sebelum tidur.
Apa saja manfaat minum air serai sebelum tidur? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut ini.
Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.
Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass. Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.
Ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan.
Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.
Baca juga: Rutin Makan Ini Setiap Pagi Menurut dr Zaidul Akbar Bisa Atasi Masalah Pencernaan
dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, menganjurkan agar minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.
Hal tersebut disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com yang tayang pada Sabtu (27/11/2021).
"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Sabtu (8/1/2022).
Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.
Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.
Baca juga: Jam Berapa Baiknya Waktu Tidur Malam yang Tepat? dr Zaidul Akbar : Jam Segini Bisa Rontokkan Lemak
Cara membuatnya pun cukup mudah.
Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.
Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.
Baca juga: Gadis Aceh Utara Ditipu Pria Kenalan di Facebook, Uang Rp 15,5 Juta Hilang dan Janji Dinikahi Tipuan
Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.
Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.
"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.
Baca juga: Khasiat Luar Biasa Minum Air Garam Campur Madu dan Jeruk Nipis Menurut dr Zaidul Akbar
Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.
"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng," pungkasnya di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Ini Alasan Ponsel Vanessa Angel Tak Diberikan ke Ayahnya, Haji Faisal Singgung soal Privasi
Baca juga: Sempat Dirawat di RSUD Galus, Begini Kondisi Terkini Korban Angin Puting Beliung di Gayo Lues
Baca juga: Tiga Pria Indonesia Ini Sudah Tiba di New Delhi, Siap Bertarung di India Open 2022, Simak Jadwalnya
