Menu Sarapan yang Baik Menurut dr Zaidul Akbar, Pagi Minum Kopi Tanpa Gula dan Makan Ini

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar, membagikan menu sarapan sehat yang baik dikonsumsi di pagi hari, termasuk minuman kopi tanpa gula.

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar, membagikan menu sarapan sehat. 

Sarapan menjadi bagian penting dalam rutinitas harian karena sarapan dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan menjalani hari.

Dokter Zaidul Akbar mengatakan salah satu menu sehat untuk dijadikan sarapan adalah kurma dan alpukat. 

Sedangkan minuman adalah kopi.

Hal tersebut dibeberkan dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Sobat Herbal yang dikutip Serambinews.com, Kamis (17/2/2022).

Zaidul Akbar menganjurkan minum kopi tanpa campuran gula karena itu merupakan minuman sehat. 

"Kenapa kopi? Kopi sehat asal tak pakai gula. Kalau bapak-bapak mau minum kopi, jangan pakai gula," ujar dr Zaidul Akbar yang juga sebagai pakar obat herbal ini.

Baca juga: Minum Air Kunyit Hangat Sebelum Sarapan, untuk Anda yang Sering Nyeri Sendi

Minum kopi tanpa gula di pagi hari dipercaya dapat menekan rasa lapar.

"Kopi kapan diminum? Boleh diminum pagi karena dia bisa menekan rasa lapar," lanjutnya.

Sementara untuk makanan saat sarapan, dr Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berat.

Bukan nasi, Anda dianjurkan mengonsumsi kurma sebanyak tujuh butir saat pagi hari atau buah-buahan lainnya sebelum memulai hari.

"Pagi-pagi jangan banyak makan, cukup kurma tujuh butir, minum wedang tadi, sedikit buah-buahan selesai, bertebaran di muka bumi, gitu," imbuhnya.

Tak hanya itu, Anda juga bisa membuat sarapan sehat lainnya dari alpukat.

Baca juga: 4 Rekomendasi Menu Sarapan Bagi Penderita Maag Agar Lambung Tetap Aman

Selain sehat, alpukat dinilai menjadi sarapan murah dan memeberikan rasa lapar lebih lama.