Segera Melahirkan? Yuk Kenali Apa Itu Baby Blues, Ternyata Berbeda dengan Depresi Postpartum

SERAMBINEWS.COM - Apa itu baby blues? Apa bedanya dengan depresi Postpartum?

Tentunya sebagian dari kita sudah tidak asing lagi dengan istilah baby blues.

Baby blues dan depresi postpartum sering dianggap sama, namun ternyata dua hal ini merupakan hal yang berbeda. 

Lantas apa itu baby blues dan depresi postpartum?

Baby blues menjadi masalah bagi ibu yang baru melahirkan. Masalah yang dianggap tidak wajar oleh masyarakat ini ternyata menyerang sebagian besar ibu yang baru melahirkan.

Dilansir dari WebMD, arti baby blues adalah perasaan sedih atau khawatir yang muncul pada awal masa setelah melahirkan. Baby blues umumnya muncul pada hari ke-2 atau 3 setelah melahirkan. Kebanyakan kasus akan hilang dengan sendirinya setelah bayi berusia 10 hingga 14 hari.

Baca juga: Mengenal Baby Blues sampai Depresi Pasca Melahirkan, Sindrom Ibu Sayat Bayi di Subulussalam

Mengutip dari Kompas.com, baby blues bisa menyerang ibu manapun, terlepas dari ras, budaya, tingkat pendidikan, dan tingkat ekonomi.

Seseorang yang mengalami baby blues biasanya merasakan khawatir yang berlebihan hingga sulit tidur, bahkan ketika bayinya tertidur.

Hal yang menjadi perhatian biasanya seputar apakah bayinya sudah cukup nyaman, apakah dia bisa mengurus bayinya dengan baik, dan kekhawatiran serupa.

Penyebab baby blues

Baby blues adalah hal yang normal terjadi akibat adanya perubahan hormon setelah melahirkan.

Setelah melahirkan, hormon estrogen dan progesteron akan menurun secara drastis dan menimbulkan perubahan suasana hati atau mood swing.

Pada sebagian orang, efeknya tidak hanya mengubah suasana hati, namun juga memberikan efek pada hormon yang dihasilkan kelenjar tiroid.

Kondisi ini akan membuat seseorang merasa mudah lelah, depresi, dan sulit tidur.

Baca juga: Pembunuhan Bayi oleh Ibu Kandungnya di Subulussalam Disebut Baby Blues, Ini Penjelasannya

Gejala baby blues

Gejala yang dirasakan tiap ibu mungkin berbeda-beda.

Namun, secara umum berikut ini adalah gejala baby blues:

Mudah menangis hanya karena hal kecil

• Mudah marah
• Merasa tidak terikat dengan bayi
• Merasa rindu dengan kehidupan sebelum punya anak, seperti pergi dengan teman-teman
• Khawatir dengan kesehatan bayi
• Tidak bisa tidur walau tubuh merasa sangat lelah
• Perbedaan baby blues dengan depresi postpartum
• Perbedaan yang paling nyata dari baby blues dan depresi postpartum adalah waktu terjadinya.

Jika rasa sedih dan khawatir berlebih terasa lebih dari dua minggu, bisa jadi ini adalah depresi postpartum.

Sebaiknya Anda atau orang terdekat Anda segera mencari bantuan dari profesional.

Satu tingkatan setelah baby blues, adalah depresi pasca melahirkan atau depresi postpartum yang muncul dalam tiga bulan setelah kelahiran.

Tanda depresi pasca melahirkan ini akan meningkat sekitar 4 bulan atau bahkan bertahun-tahun jika tidak terdeteksi atau tidak diobati.

Baca juga: Moms Wajib Tahu, Ini 12 Makanan Sehat untuk Bayi Usia Satu Tahun, Ada Timun hingga Ikan

Apa Itu Depresi Postpartum?

Melansir dari laman Boldsky pada Jumat (25/3/2022), depresi postpartum atau disebut depresi pasca melahirkan adalah masalah perilaku yang terlihat pada wanita setelah mereka melahirkan.

Kondisi ini sangat umum dan terlihat pada lebih dari 1 dari 8 wanita.

Gejalanya meliputi perasaan tidak berdaya dan sedih.

Wanita itu tidak merasakan ikatan apa pun dengan anak itu dan dia mungkin memiliki perasaan malu atau bersalah karena tidak merasakan apa yang diharapkan tentang bayinya.

Seringkali, depresi pascamelahirkan diabaikan sebagai kelelahan dan baby blues. Namun sebenarnya keduanya sangat berbeda dan mempengaruhi wanita secara berbeda pula.

Tanda-tanda yang harus Anda waspadai adalah gangguan makan, gangguan tidur, kecemasan, rasa bersalah, malu, perasaan dan pikiran yang membahayakan bayi dan tidak merasa seperti diri mereka sendiri.

Gejala depresi pascamelahirkan muncul dalam tiga bulan setelah kelahiran.

Baca juga: Moms, Ini 10 Daftar Teh Herbal yang Aman untuk Ibu Hamil

Sementara itu meningkat sekitar tanda 4 bulan, wanita itu dapat menderita selama bertahun-tahun jika tidak terdeteksi atau tidak diobati.

Pertanyaannya, bisakah Anda mencegah depresi pascamelahirkan?

Mungkin tidak mungkin untuk mencegah depresi pascamelahirkan. Tetapi Anda selalu dapat mencoba dan memahami apa penyebabnya dan mencoba untuk mencegah hal itu terjadi.

Hal-Hal yang dapat Menyebabkannya Depresi Postpartum?

Berikut ini beberapa hal yang dapat menjadi pemicu depresi pasca melahirkan. Beberapa di antaranya dapat dicegah dan yang lain tidak dapat dihindari.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mempersenjatai diri dengan pengetahuan untuk melawan depresi pascamelahirkan.

1. Hormon

Hormon-hormon dalam tubuh wanita terbalik, saat dia berurusan dengan kehamilan dan persalinan.

Tidak ada cara untuk mengatakan bagaimana pikiran wanita akan bereaksi terhadap lonjakan atau penurunan hormon.

Koktail hormon yang mengalir di pembuluh darah wanita bisa menjadi pemicu depresi pasca melahirkan.

Meskipun tidak mungkin untuk mengontrol dan mengembalikan kadar hormon tanpa menggunakan obat-obatan, sejumlah besar dukungan, banyak cinta dan banyak perawatan lembut dapat membantu membawa ibu baru kembali ke keadaan normal.

Baca juga: Moms Wajib Tahu, Ini Segudang Manfaat Kunyit untuk Ibu Hamil dan Menyusui

2. Kelelahan

Seorang ibu baru dihadapkan pada hari-hari, minggu-minggu dan bulan-bulan malam tanpa tidur dan hari-hari yang melelahkan.

Saat rasa lelah mulai menjalar, depresi pascapersalinan juga bisa terjadi.

Otak berhenti berfungsi dengan baik, ketika sangat lelah.

Ibu baru mulai mempertanyakan hidupnya dan berharap bayinya tidak pernah lahir.

Dia merasa kewalahan dan merasa tidak siap untuk merawat bayi baru ini.

Anda dapat membantu ibu baru keluar dari cengkeraman depresi pascamelahirkan dengan menawarkan bantuannya bila memungkinkan.

Bawa makanannya, bersihkan dan tawarkan untuk merawat bayinya untuk memberinya beberapa jam tutup mata atau waktu istirahat.

3. Stres

Kehidupan seorang ibu baru bisa dibilang sangat menegangkan.

Fakta bahwa dia memiliki bayi yang menangis di tangannya tidak membebaskannya dari tugas-tugas dan tugas-tugas lain, yang mungkin termasuk merawat anak-anak sebelumnya.

Jika dia baru pertama kali menjadi ibu, dia harus belajar merawat bayinya dari awal dan itu bisa menjadi tugas yang sulit bagi ibu baru.

Anda dapat membantu mencegah depresi pascamelahirkan dengan memberinya telinga yang mendengarkan lalu dengarkan apa saja keluh kesahnya, dengan cara ini ibu baru akan lebih tenang.

Anda juga dapat mendukungnya dengan mengatakan kepadanya bahwa semuanya akan baik-baik saja.

Bantu dia dengan cara apa pun yang Anda bisa.

4. Perubahan fisik

Ibu baru tak hanya menghadapi perubahan internal yang meliputi fluktuasi hormon setelah kehamilan, dia juga harus menghadapi perubahan fisik yang terjadi.

Dia menyadari bahwa tubuhnya tidak akan secara ajaib kembali seperti semula.

Dia kemudian harus memproses dan menerima kenyataan bahwa dia mungkin sebenarnya tidak pernah terlihat atau merasakan hal yang sama seperti sebelum dia hamil.

Perubahan fisik ini seperti payudara kendor, munculnya stretch mark, kulit kendur di perut dan bagian tubuh lainnya.

Semua ini bisa membuatnya menjadi depresi pascamelahirkan.

5. Kecemasan

Kehidupan dengan bayi yang baru lahir bisa tampak tidak nyata dan tidak pasti bagi ibu baru.

Apalagi jika ini adalah ibu pertama yang belum memiliki pengalaman dalam merawat bayi.

Ada ibu-ibu yang bahkan takut menggendong bayinya lantaran takut menyakitinya.

Tak hanya itu, si ibu juga bisa cemas saat memberi makan bayi mereka, terutama ketika mereka tidak dapat menyusui karena alasan tertentu.

Ibu bisa cemas tentang hubungan mereka dengan pasangan mereka.

Kecemasan dapat menguasai kehidupan seorang ibu baru tentang setiap aspeknya.

Anda dapat membantu ibu yang cemas dengan memberi dia kata-kata bijak bahwa kondisi ini semua orang akan melewatinya dan bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan.

Masa-masa sulit ini akan berlalu dan semuanya akan baik-baik saja.

6. Tidak Ada Dukungan dari Orang-Orang Terdekat dan Tersayang

Apa yang paling dibutuhkan seorang ibu baru dari pasangan, keluarga, dan teman-temannya adalah pengertian dan dukungan tanpa syarat.

Tidak ada ibu yang dapat menangani hidupnya dengan bayi baru secara efisien jika dia tidak memiliki dukungan dari orang-orang di sekitarnya.

Dukungan tersebut dapat datang secara fisik, mental, spiritual dan finansial.

Kurangnya dukungan dapat mendorongnya ke jurang depresi pascapersalinan yang dalam.

7. Kesulitan dan Ketidakpastian Keuangan

Tidak salah lagi jika memiliki anak akan membutuhkan biaya.

Setiap ibu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya, baik itu makanan, mainan, pakaian atau pendidikan.

Tetapi semua ini harus dibayar mahal dan jika ibu secara finansial tidak stabil, dia pasti akan mengalami banyak ketegangan.

Hal ini dapat menyebabkan ibu mengalami depresi pascapersalinan.

Masalahnya bisa menjadi lebih besar jika ibu baru adalah orang tua tunggal atau sepenuhnya bergantung pada pasangan yang tidak kooperatif.

Jika Anda sebagai rekan yang menghadapi ibu baru dengan kondisi keuangan seperti ini, Anda dapat membantunya dengan memberi bantuan keuangan.

Cara ini akan menjadi perbuatan baik jika Anda dapat membantunya mandiri secara finansial dalam beberapa cara. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Gubernur Nova Lantik Muhammad Iksan jadi Anggota Baitul Mal Aceh, Gantikan Prof Nazaruddin A Wahid

Baca juga: Pengeboran Eksplorasi Migas di Laut Andaman Aceh Dimulai Mei 2022

Baca juga: Sandal Tertukar di Masjid saat Shalat Jumat, Bolehkah Pakai Punya Orang Lain? Begini Kata Buya Yahya