Tip Diet saat Puasa, Beribadah Bonus Turun Berat Badan

Minum air putih minimal 8 gelas per hari dengan membaginya saat sahur 2 gelas, 4 gelas saat berbuka dan 2 gelas di malam hari.

Minum air putih juga dapat menjaga kadar oksigen agar tersuplai ke otak saat berpuasa.

5. Tidur yang Cukup

Tak cukup tidur dapat menyebabkan bertambahnya nafsu makan karena hormon ghrelin yang dapat merusak program diet.

Selain itu, kurang tidur dapat mengacaukan sistem metabolisme yang berpengaruh terhadap pembakaran cadangan lemak secara efektif dalam tubuh.

Baca juga: Cara Bayar Fidyah Puasa, Lengkap dengan Waktu dan Takarannya

Waktu tidur idealnya berkisar antara 6-8 jam per hari, supaya tubuh bisa beristirahat dengan baik.

Manfaatkan juga waktu istirahat siang untuk tidur sekitar 15-20 menit supaya energi bisa pulih kembali dan Anda bisa lebih fokus melanjutkan aktivitas lainnya.

Selain waktu tidur yang ideal, kualitas tidur juga harus dijaga.

Ciptakan sendiri suasana tidur yang nyaman versi Anda, seperti kamar dengan hiasan tertentu, bersih, wangi dan rapi, serta menghindari kebisingan saat terlelap.

Baca juga: Cara Bayar Zakat Fitrah, Niat dan Waktu, Lengkap dengan Link Serta Cara Pembayaran Online

Selain beberapa tips di atas, konsultasi ke dokter atau ahli gizi terkait menu dan porsi makanan yang cocok untuk Anda dalam memenuhi kebutuhan kalori sekaligus program diet selama puasa. Semoga bermanfaat (Serambinews.com/Sara Masroni)