Masih Sering Dilakukan, Ternyata Ini Bahaya Tidur Setelah Sahur bagi Kesehatan, Berisiko Terjadi Ini

Adapun kondisi GERD dapat ditandai dengan beberapa gejala.

"Kondisi GERD kan gejala-gejala refluks asam itu seperti rasa panas di dada, kemudian nyeri di ulu hati, kemudian rasa asam di mulut, itu yang tipikal gejala GERD," imbuhnya.

Baca juga: Berikut 5 Jenis Buah-buahan Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa, Punya Manfaat bagi Kesehatan!

Baca juga: Selain Segar untuk Minuman Buka Puasa, Kolang-kaling juga Bagus untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya

Baca juga: Tips Memilih Kurma Berkualitas Hingga Bermanfaat untuk Kesehatan, Jangan Beli Kurma Seperti Ini

Untuk itu, bahaya tidur setelah sahur tak bisa dipandang sebelah mata, untuk menghindairnya ada beberapa tips yang harus dilakukan selama bulan puasa ini.

Lebih lanjut kata dr Hasan Maulahela, setelah makan sahur pastikan makanan tercerna dengan baik, artinya pastikan makanan turun dari lambung.

Proses ini umumnya memakan waktu selama 2-3 jam.

Pastikan tidak tidur setelah sahur sebelum waktu proses pencernaan ini selesai.

"Setelah makan sahur, kita tahu bahwa pencernaan berlangsung 2-3 jam sampai dia turun dari lambung nah pada proses pencernaan itu sebaiknya kita tidak langsung tidur, sehingga dijaraki 2-3 jam," ucapnya.

Selanjutnya, hindari santap sahur dengan mengonsumsi makanan dengan porsi besar dan makanan tinggi lemak.

"Dihindari makanan-makanan yang langsung porsi besar, makanan yang berlemak itu juga memicu refluks," tambahnya lagi.

Jangan lupa juga untuk mengisi ibadah bulan puasa dengan porsi dan posisi makanan seimbang saat sahur dan berbuka.

Serta tidak lupa pula untuk memperhatikan pola tidur pada bulan Ramadhan, agar tidak menganggu kesehatan kita di kemudian hari.

Tidur Setelah Sahur Sering Dilakukan oleh Orang Berpuasa, Bahayakah bagi Kesehatan?

Tidur setelah sahur tak jarang dilakukan oleh sebagian umat Islam yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Keadaan perut kenyang dan masih adanya rasa kantuk membuat seseorang memilih tidur setelah sahur.

Dikutip dari laman Universitas Pakuan, secara medis, terdapat bahaya tidur setelah sahur untuk kesehatan.