Belum Banyak yang Tahu, Dokter Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Minum Air Serai Sebelum Tidur

Ada banyak manfaat yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan. Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.

SERAMBINEWS.COM - Apa saja manfaat minum air serai sebelum tidur? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut ini.

Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass. Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.

Ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan tubuh.

Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya, kemudian konsumsi air serai sebelum tidur.

dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, menganjurkan agar minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Cara Mudah dan Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Hal tersebut disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com yang tayang pada Sabtu (27/11/2021) lalu.

"Fase malam merupakan fase istirahat, jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Sabtu (20/8/2022).

Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai sebelum tidur

Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah. 

Contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Cara membuatnya sangat mudah.

Baca juga: Air Kelapa Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi Kata dr Zaidul Akbar, Segini Takaran yang Dianjurkan

Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.