Punya Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh, Nanti Malam Coba Mulai Tidur Jam Segini

SERAMBINEWS.COM - Anda sering begadang?

Mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut, karena kurang baik bagi tubuh.

Namun jam berapa waktu terbaik untuk tidur?

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengungkap waktu tidur terbaik pada malam hari untuk mendukung kesehatan tubuh.

Tidur merupakan keadaan istirahat alami pada tubuh. 

Dengan adanya waktu tidur, ternyata bisa mendukung kesehatan seseorang.

Maka dari itu, kita disarankan untuk tidur cukup agar semua organ di dalam tubuh dapat beristirahat dan berfungsi dengan maksimal.

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponeoro ini mengatakan, cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas sehari-hari adalah dengan tidur pada malam hari.

Tidur dapat membuat tubuh kembali segar dan energi kembali bertambah agar bisa digunakan untuk beraktivitas.

Baca juga: Habis Makan Ngantuk? Waspada dr Zaidul Akbar Sebut Tanda Lonjakan Gula Darah, Ini 5 Tips Mencegahnya

Menurut para ahli, durasi waktu tidur yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah delapan jam.

Lantas mulai jam berapakah waktu tidur malam yang baik untuk tubuh?

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat Isya.

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Jumat (03/3/2023).

Sambung dr Zaidul Akbar, pada pukul 1 dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Anjurkan Pria Minum Kopi Campur Jahe Geprek, Ini 3 Khasiatnya Luar Biasa untuk Tubuh