Musim Haji 2023, dr Zaidul Akbar Anjurkan Bawa 6 Vitamin Ini, Kuat Beribadah di Madinah & Mekkah

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Senin (22/5/2023), alumnus Fakultas Kedokteran UNDIP itu mengatakan bahwa, rasa kantuk disebabkan karena tidak sehatnya pola hidup yang anda jalani, mulai dari makanan hingga jadwal tidur.

"Ngantuk itu penyebabnya karena sarapannya dan tidurnya gak benar. Kalau rutinitas tidurnya itu jangan tidur larut, tidurlah seperti Nabi, ba'da Isya. Lalu, jangan banyak sarapan yg mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi dan tepung-tepungan itu dikurangi dulu," katanya.

Biasanya, untuk menghilangkan rasa kantuk, sebagian orang memilih minum kopi.

Namun, selain kopi, anda bisa memilih minum empat jenis air berikut ini pada pagi hari, yaitu :

• Air putih
• Air madu
• Infused water
• Air rimpang

"Pagi-pagi minum air putih, bisa air madu juga boleh, air infusan dari buah-buahan atau dari rimpang juga boleh.

Kemudian makan sedikit buah-buahan itu juga gak masalah, tambahkan juga sedikit lemak, ada alpukat juga gak masalah. Itu biasanya tidak akan membuat ngantuk," sambung dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Rutin Minum Air Kunyit Bisa Bikin Awet Muda, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Mengolahnya

Di sisi lain, dr Zaidul Akbar mengingatkan bagi anda yang sering ngantuk bisa jadi tanda tubuh anda kekurangan glukosa.

Maka dianjurkan minum air glukosa tapi bukan dari es teh atau air teh tapi dari air madu.

"Bawa aja air madu ke kantor, jadi kalau misalkan agak ngantuk bikin air hangat kasih madu, kasih garam sedikit untuk memberikan asupan gula ke dalam tubuh anda," imbuhnya.

Namun yang tidak kalah penting dari itu semua untuk menghilangkan rasa kantuk adalah bergerak.

Dengan bergerak, aliran darah pada tubuh akan lancar kembali sehingga dapat menghilangkan rasa kantuk.

"Bergerak saat merasa ngantuk, stretching badannya untuk menghilangkan ngantuk karena aliran darah bisa lancar setelah melakukan gerakan-gerakan tadi," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)